編集部|ビューティー

“寝室の香り”で睡眠モードON!キレイな人の共通点は「快眠」にあり

キレイな人はなぜ"キレイ"なの?その共通点は"快眠であること"でした。そこで、忙しい毎日を過ごしていても、美肌をキープしている人たちに、快眠のためにしている習慣を取材。「寝つきが悪い」、「たくさん寝てもだるさが残る」など、睡眠に悩まされている人必見。肌も髪も心までも健やかに導く超快眠学、今回は「香り」と「CBD」に関するおすすめをご紹介します。

睡眠が変われば真のキレイが手に入る

教えてくれたのは「キレイな人」代表

透明感あふれるきめ細かな肌は"奇跡の40代の美肌"と称され、幅広い世代の支持を集める。「こすらない洗顔」などシンプルに美肌へと導くデイリーケアの伝道師。Riche主宰。
自分らしさを生かすメイクや独自の審美眼でセレクトされるコスメは美容マニアからの注目を集める。著書に『宇垣美里のコスメ愛 BEAUTY BOOK』がある。
アイドルとして、モデルとして、パワフルに活動するなかでどんどん美しく進化。日頃から自分に合ったアイテムを駆使し、より良い睡眠をとれるよう心がけているそう。

「快眠」のスペシャリスト

睡眠を改善して脳とからだの力を発揮させる「スリープメソッド」を開発。企業での睡眠にまつわる事業に携わる。『働く人の疲れをリセットする 快眠アイデア大全』など著書多数。

好きな香りで芯からほぐす!香りで睡眠モードへ誘う

寝室と香りをセットにすることで快眠スイッチON

「香りは場所とセット使いすることが有効。例えば、"寝室の香り"を決めると、脳に今から何をするかをダイレクトに気づかせることができ、睡眠に入りやすい状況を作ることが可能に。また、香りを嗅ぐことで深く息を吸い込み、呼吸が整えられていきます。睡眠前に自分が"嗅ぎたい"と感じる香りを選んで」(菅原さん)
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※右から時計回りにご紹介

100%ピュアエッセンシャルオイル【梅澤さんおすすめ
「疲れている日にはもってこいの香り」ラヴェンダーやレモングラスなどの香り。スウィートドリーム 15㎖ ¥5500/SHIGETA

夏の朝に咲く蓮の花のような清らかさ【宇垣さんおすすめ
文禄3年創業、日本最古の御香調進所オリジナルのお線香。穏やかな香りに心が洗われるよう。
線香 三室戸の蓮 ¥1650/薫玉堂

心地よく包んで癒やす、夜の香り
肌、髪、衣類。好きな箇所を自由に香らせて身も心もくつろぐ。ココ マドモアゼル ロー プリヴェ 50㎖ ¥12100/シャネル

ハーブの香りのロールオン
ハーブガーデンを彷彿とさせる香りでオフモードへ。アロマパルスナイトタイム 9㎖ ¥1980/ニールズヤード レメディーズ

ウッディな香りを枕に纏わせて【石井さんおすすめ
穏やかな眠りへ。ザ パブリック オーガニック スーパーディープナイト ホリスティック精油ピローミスト クオリティスリープ 60㎖ ¥3080/カラーズ

CBDでメンタルバランスを調整

寝る前の"クヨクヨ"を吹き飛ばす

「睡眠における効果としては、"沈静すべき時にそれを促す"という具合でメンタルバランス調整をする点が考えられます。睡眠前の儀式のように眠ることをイメージさせ、睡眠の意識を高める感覚で取り入れるのがベター。"コレさえあれば眠れる"思考や"コレを使ったのになぜ眠れない"という不安は逆効果。ナシじゃいられなくなるほどの依存しすぎには注意」(菅原さん)
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※右から時計回りにご紹介

オイルベースのロールオンCBD
清涼感がストレスを解消。バランスを整える。ELIXINOL CBD RESCUE ROLLON 8㎖ ¥1980/Biople by CosmeKitchen

おやすみ前専用吸うCBD
吸収率&即効性が高い吸引型。CBD×アロマで緊張を解く。CBD5%配合。PEAQ SLEEP ¥7960(本体キット)/ドローム

早稲田大学睡眠研究所と共同研究
CBDの眠り効果を早稲田大学睡眠研究所と共同研究。CBD Oil Natural オイル ナチュラル30㎖ CBD1500㎎ ¥9800/Greeus

ピーチフレーバーのCBDグミサプリ【石井さんおすすめ
「お腹が空いて眠れない時に。空腹のイライラから解放」 the CBD Rebalance 15粒 ¥2750/TAKAKO スタイル

炭酸ヘッドスパでストレスリセット
洗い流し不要で手軽さ◎。CBD150㎎配合。OGUCHI式 スーピー スキャルプスパークリングセラム 160g ¥6380/ダブルエム
撮影/アキタカオリ(モデル、カクハン静物)、恩田亮一(キリヌキ静物)、ヘア&メイク/加藤志穂(PEACE MONKEY)、スタイリスト/浦田聡美 、モデル/山崎あみ(本誌専属)、取材・文/小熊政美

●再編成/with online編集部 ●掲載情報はwith2022年2月号発売時のものです

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