編集部|ビューティー
22.Sep.2019

withモデルぐらちゃんの美ボディの秘密を大公開!デジタル写真集【ぐらぐら】発売記念イベントが開催!

ごきげんよう♪
girlsエディターほしのゆいです♡
タレントの小倉優香さんが8月31日にデジタル写真集「ぐらぐら」を発売されました。小倉優香さんと言えば、皆さんご存知、2019年からwithのレギュラーモデルにもなりましたよね。

そんな小倉優香さんのデジタル写真集の発売を記念して、自宅でも出来る簡単なエクササイズをwithgirlsと一緒にやってみました。

まずはデジタル写真集【ぐらぐら】について

写真集【ぐらぐら】タイトルの由来は?

皆さんも気になっているであろうデジタル写真集のタイトル【ぐらぐら】とても印象的なタイトルですよね。【ぐらぐら】というタイトルの由来は、小倉優香さんのあだ名がきっかけなのだとか。編集部の方から「ぐらちゃん」と呼ばれたのが、小倉さん自身も印象的で、今回の写真集のタイトルを「ぐらぐら」にしたとのこと。
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目指せ!美ボディ!自宅でもできるエクササイズをやってみよう。

ぐらちゃんは、普段運動をする前に必ず摂取するものがあるのだとか。それは一体何なのでしょうか?

正解は、運動効果を高める効果があると言われているコーヒーとフィッシュオイル。肌にもいい成分が入っていると言われたり、コーヒーのカフェインが脂肪燃焼効果を上げるそうです。
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今回のイベントでは、実際にぐらちゃんが摂取してるというコーヒーとフィッシュオイルのカプセルをいただいた上で美ボディを手に入れる為のファットネスを開始!
太ももが引き締まるトレーニングや、2人1組になってやる腹筋など、自宅でも地道に続けて行けそうなトレーニングを教えてくれました。

トレーニングが終わったあとのwithgirlsはは汗だく。でもやりきったという爽やかさが滲み出でいました!

ぐらちゃん流の美ボディの作り方は、食べ方にもポイントが?

皆が憧れる美ボディの持ち主、ぐらちゃんはどんな生活をしてどんなものを食べているのでしょうか?
食事面のことを教えてくださいました。①食事の回数を細かく分ける!とののと。1日の食事を3食ではなく、5食、6食とこまめに回数を分けて食べるとのこと。その感覚は3時間置き。
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またもうひとつ。②グルテンフリーダイエット生活を5年ほど続けている、とのこと。グルテンフリーダイエットというワードを聞いたことがあるかと思いますが、未だにどんなものなのかわからないと言った方もいらっしゃるかと思うので、簡単にまとめると【小麦をはじめとした穀物のタンパク質の主成分であるグルテンを除去した食事のこと】を指します。
パンやパスタ、ラーメンなど、小麦粉を使った料理を控えるダイエットのことですね。
運動面では、食事の量に合わせて運動量も変えていくそう。食べたらその分運動する!ということが大事ですね。なんとぐらちゃんのいえには室内用のバイクがあるのだとか。家のバイクでテレビを観ながら、音楽を聴きながらというように、【ながら運動】を20分〜30分続けているそうです。継続は力なりとはこのことですね。
次のページ>>girlsからの質問で分かった!ぐらちゃんの美ボディの秘密も♡
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