15.Sep.2014

筋力を地道につけましょう2☆


こんにちは。華です。
筋力を地道につけましょう!

私は極度の3日坊主。
〜ダイエットなんてしても、一生続けられなきゃ体型維持できないと思うし、極度の筋トレも、運動も、きっと続かない!

なので、出来るところから!
始めることにしました。

これが3週目のお腹▽


4週目のお腹▽


ちょーーーこーーーーーーっと
びびたる変化です。

私は細すぎて、洋服が制限されちゃうのも嫌だし、健康的見た目を目指しています。

私が使っているのは、このゴムです。


ピンクで、テンションあがります!

朝晩5回ずつぐらい。
ベットに寝っ転がって、
輪っかのところに、足をひっかけます。

鼻から息を吸って
片足ずつ天井に向かって、
あげていきながら、息をはきます。
そして、息を吸って、
息を吐きながら、足を戻します。

因みに、無理はしません!

腰が痛いぞ!
と思ったら、5回もせずに辞める!

毎日やること。

ここに意味があると思います。

あとは、リンパをながしたいので、
両足を輪っかにかけて
天井にむけて
ぴーーーーーん!

ほどよく、ゴムの粘りで
足が伸びます。

何事も無理せずが1番。

体重計には乗りません。
甘いものも食べたくなったら食べます!

でも、ちょっと意識するだけ。

筋力up頑張ってます★
綺麗になりたいです(*^_^*)彼のためにも♥︎
1 件

キーワード

急上昇キーワード

新着記事

あなたへのおすすめ