31.May.2015

お手軽ダイエット

今日はもうひとつ!

私が最近やってるお手軽ダイエット?について…

みなさんのblogも最近ダイエット記事がたくさんなので少し便乗しました(笑)

私がしてるのは
①ひたすら歩く
通勤行き帰りはもちろんお買い物に行くときも歩く!社内での移動も階段!お金はかかりません(笑)筋肉量が少ないと痩せにくい体質なんですって!だから歩いて筋肉量増加に繋げ基礎代謝UPに繋げようと(笑)

②ムダに動く
テレビを見てるとき、台所や洗面に立ってるとき、何気なくスマホをいじってるとき…どんなときでも腹筋を意識して半起き体勢を維持したり肩甲骨を回したり体を捻ってみたり!
何か慌ただしそうですね(笑)でもムダに動くことで?(効果は本当にこれか分かりませんが…)腹筋に少し縦線ができました♡

③芯ゴロゴロ
そして最近ラップの芯で足裏をゴロゴロしてます!(笑)
足の裏にはたくさんのツボがあって、ダイエットや健康維持にはとても大切な場所なのはみなさんご存じだと思います。
ここを優しくほぐしてあげるのがいいそうです♡
足裏をゴロゴロ、ふくらはぎをゴロゴロ、痛気持ちいい程度にゴロゴロしてます!


どれもお金はかからないし、ランニングしたり高度な筋トレするよりキツくないから続けられるし♪
私は代謝が悪くて生理痛もひどいので少しでも体質改善にもなれば♡そして、夏に向けて体が絞れれば!

夏過ぎからは結婚式ラッシュも来るし今のうちに体作っとかなかゃね!
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