02.Apr.2016

初TRX&ZUMBAでワークアウト♡

お久しぶりです
だいぶ更新が空いてしまいましたが、最近のマイブームの体を動かすことについて書こうと思います



タイトルにも書いてあるTRXとZUMBAはトレーニングの名前なんです

TRXはまだあまり日本には広まっていないのですが、実はミランダ・カーも行っているトレーニング法で、欧米ではかなり有名なんです




トレーニングの内容としては、サスペンションバンドといわれるものに手や足をひっかけて体幹、柔軟性、持久力、筋力を鍛えるもの!見た目はすごくシンプルなんだけど、いままでで一番きついトレーニングで泣きそうでした(笑)

60分のトレーニング後からジワジワと筋肉痛になるほど、、(笑)

ZUMBAはラテンの音楽に合わせて、全身の筋肉を鍛えるトレーニングわかりやすく言うとベリーダンスみたい感じすごくストレス解消にもなるし、シェイプアップにも繋がるのですごくハマっているんです

最近では筋肉痛になるのがうれしくて、時間があると筋トレをしたくなる(笑)

TRXとZUMBAのふたつのを同じ場所で受けられところが数少ないのですが、私は赤坂のフィットネスジム「NEXT」に通っています



体験もあるので、良かったら皆さんもぜひ

「NEXT Akasaka-base」
東京都港区赤坂2-15-18 2階
Tel:03-6277-7416  
http://next-akasaka.com

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