30.Nov.2016

酵素ってよく聞くけど…?


酵素って…よく聞くけど実際なんだろ?

って思う方も多いと思います!!

今日は少し酵素のお勉強☺️

体内には
潜在酵素というものが元々あります
潜在酵素は
消化酵素と代謝酵素
二種類あります(╹◡╹)♡

まずは
✳︎消化酵素の役割✳︎
栄養素を分解、消化吸収を助けるよ!

✳︎代謝酵素の役割✳︎
生命活動に使われる酵素!

体内の潜在酵素はその都度必要な方の働きをしますが
なんとほとんどが消化酵素に優先的に働いてしまうの( ; ; )

なにが悲しいかというと
味の濃いものやジャンクフードなどを
沢山食べてしまうと
消化酵素ばっかりが使われてしまう…
そうすると代謝酵素が消化酵素に使われてしまい
体内に必要な代謝酵素が働かず
肥満や老化を早めてしまう…
代謝酵素:消化酵素=7:3 とかがベスト!!かな!

そんな代謝酵素を増やすポイント!
消化の浪費を防ぎ
☆生野菜
☆発酵食品
を取り入れることを私は意識してるよ!!

生野菜は体を冷やすので
最近は大鍋にミネストローネをつくって
食事の前に必ず食べてるよ!
生姜、セロリ、トマト、ズッキーニ、にんじん、玉ねぎ…って感じかな♡

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