編集部|ライフスタイル

ヨガで睡眠の質を上げる?LAVAとブレインスリープ社が開発した話題の「至福の睡眠ヨガ」を試してみた♡

こんにちは、    withLabエディターのAOHAです。

突然ですが、最近きちんと眠れていますか?
生活リズムが崩れて寝る時間が短い、寝ても疲れが取れない、夜中に起きてしまう……なんてことありませんか?

“睡眠の質”気にしていますか?

人生の時間の1/3を占める睡眠。
日中に活力を持って豊かに生きるためには、そんな生命維持に大切な「睡眠の質」を高めるのが何よりも大切なんだそう。

かくいう私も、在宅勤務になり通勤がなくなった分、眠る時間は増えたものの、その割にはなんだか疲れがきちんと取れていない・・感じがずっと続いていました。
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そこで今回はLAVA International社(以下、LAVA)がブレインスリープ社と共同で開発をした「至福の睡眠ヨガ」を試してきました。果たして、本当にヨガで睡眠の質が上がるのか?実際に体験してきた感想をご紹介していきます。

「至福の睡眠ヨガ」とは?

さて、世界でも働きすぎなイメージのある日本ですが、世界と比べて日本人はどれくらい眠れていると思いますか? なんと、OECDのデータによると、OECD各国の中で日本人の睡眠時間は……最下位なんだそうです。

コロナでおうち時間が増えた影響で、直近のデータでは平均睡眠時間が長くなっている一方で、遅寝・遅起の「夜型」の生活の人が増えており、41%が睡眠の質に不満を感じているデータもあるんだとか。
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日本の睡眠はOECDの中で最下位……!
そんな中で「睡眠の質を向上させることで、人生をより豊かにしてほしい」という思いから、日本最大規模のホットヨガスタジオを展開するLAVAと、「最高の睡眠で、最幸の人生を」を理念に掲げるブレインスリープ社が、共同で「至福の睡眠ヨガ」を開発するまでに至ったそうです。

プレインスリープ社といえば、あの「スタンフォード式 最高の睡眠」の著者である西野精治教授が最高研究顧問を務める会社!「至福の睡眠ヨガ」開発においては、しっかりとブレインスリープ社による効果検証が行われおり、「運動無し」の状態よりも、そして「通常のヨガを行った」よりも、睡眠の質が向上したという結果も出ているんだとか。
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「至福の睡眠ヨガ」をLAVAと共同開発したブレインスリープ社といえば、「スタンフォード式 最高の睡眠」の西野教授が最高研究顧問を務める会社!
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