編集部|ライフスタイル
28.Sep.2019

【OLになったからこそ、楽しめる習い事】空中に浮かび日々の疲れを取りのぞく、話題のフローティングヨガを体験してきました【with girls華金ナイトイベント】

リンパを流すことで、美肌効果も期待できるフローティングヨガ

ハンモックの使い方に慣れたら、ヨガのポーズをして体を動かしていきます。体を伸ばすことはもちろん、鍛えていくこともできるので、運動が苦手な人でもいい汗をかくことができますよ〜!
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最近、なんか太りやすくなったと感じる方は、運動不足と不規則な生活により代謝が悪くなっているかもしれません。内臓を正しい位置に戻して、血流を良くしてあげることで代謝アップ。このポーズでダイエット効果が期待できます。吊るされるだけでダイエット効果があるなんて、運動が苦手な人にとっては嬉しいポイントですよね♪
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レベルが高いポーズにも挑戦! 初めてなのに、ここまでできるなんて素晴らしいです♪ 逆さのポーズをすると、内臓が正しい位置に戻って姿勢も良くなるのに加え、頭がスッキリする感覚を味わえるんです。
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腋窩(えきか)リンパ節(脇のあたり)を刺激すると、上半身のリンパの流れがよくなり、老廃物を排出できるので美肌効果が期待できます。リンパを刺激しながら別部位を伸ばせるのもハンモックを使うからこそ、できることですよね!
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ヨガといえばこのポーズ! ハンモックを使うと、簡単に体がほぐれていきます。正しいポーズを取ることは大切ですが、「なんかここ伸ばしたいな〜」「ここが凝っているな」と、自分の身体と向き合って自由自在にストレッチができるのもフローティングヨガの魅力です。
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じんわりと汗が出てきます。揺れるハンモックを安定させようと、体の中でしっかりと体幹が鍛えられていることが実感できます。
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背中を引き締めながら、股関節を伸ばします。股関節と足首のリンパ節を刺激しながら同時に上半身を引き締められるのは、ハンモックがあるからできること。道具があると身体の可動域を広げることができるのです。
次のページ>>ハンモックに揺られ、包まれ、究極のリラックスタイム  
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