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西崎彩智「家庭力UPプロジェクト」

“朝活”習慣で新生活をスタートさせよう!誰でもできる“朝活習慣化”成功のコツとは?

暮らし

”朝活”習慣で新生活をスタートさせよう

こんにちは。「お片づけ習慣化コンサルタント」の西崎彩智です。前回の記事では私が現在行なっている『家庭力アッププロジェクト』についての想いなどをお伝えしてきました。
今回は、私の肩書きにもある「習慣」についてお話ししたいと思います!

私は「習慣」って人生の中で本当に重要なことだと常々感じています。
良い習慣を身につけることで人生が良くなったり、逆に悪い習慣を身につけていると人生も悪い方向に向かってしまうと思うのです。
 

誰もが良い習慣を身につけたいと思っているはずですが、「習慣」と聞くと、どこか“難しい”、“続けられない”というネガティブに思う方もいるかもしれません。例えば、「これを続けたら必ず自分のためになる」ということが分かっていても、家事や育児、仕事などがあるとなかなか続けられないものです。

「習慣」を身につける上で大切なポイントとしては、”朝行う”ことがとても効果的です。最近、ネットやニュースでも”朝活”という言葉が話題になっていますが、何か習慣を身につけようと思ったら朝に行うと良いのです。
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夜の家族が寝静まった後にやろうという人もいますが、日中、仕事や家事、育児で相当な体力を消耗してヘトヘトな状態でいざ夜に何か行おうとしても、なかなか難しいのが現実です。逆に朝は、家事や出勤など時間の制約があることで、ダラダラ行動にはなりません。決められた時間内で動くことで決断が早くなり、結果パフォーマンスが上がることに繋がっていきます。

さらに朝、少しでも習慣として取り組むことができると、「今日はやった!」という達成感が得られ、続けられないことによる罪悪感も無くなるので、一日を気持ち良く過ごすことができます。
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