ライフスタイル
行動心理士 長谷川ミナの「OLセラピー」
07.Oct.2018

「許せない!」と思う気持ちから解放されるには?【OL心理学】

アラサー行動心理士 長谷川ミナの『OLセラピー』第40回目の配信です。

人間関係の悩みはどこに行っても誰にでもある、当たり前のこと。 『OLセラピー』とは、よりよいOL生活を楽しんでもらうために、行動心理学に基づいてお悩みを解決していくコーナーです。
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Ⓒyukaco tomioka


今回は、「許せないこと」についてお届けします!
今回のお悩み

私には、元同僚に許せないと思う人がいます。その人にされたことは馬鹿にされた一言でした。もう3年も経つのですが、どうしても元同僚のことを思い出す度に胸が締め付けられるような苦しさを覚えます。もちろん今まで、理不尽に怒られたり、嫌な言葉を言われたこともありますが、なぜか元同僚のことだけは許せない気持ちがあります。なぜこんなに執念深く考えてしまうのか、どう乗り越えたらよいのかを教えてほしいです。
(32歳・大学職員・Yさん)

Yさんが元同僚さん(以下・Mさん)に苦しんでしまうように、自分にとって嫌なことをした相手には「許せない」という気持ちをもつことは誰にでもあります。

しかし、この「許せない」という気持ちを持ち続けていると、Yさんの中で怒りや虚しい気持ちなど、常にマイナスな感情が付き纏ってしまいます。それはYさんにとって精神的にもいいことではありません。

許すことは決して簡単なことではありませんが、Yさんの心の状態をよくするためにも、許せない気持ちを解消する方法について紹介します。

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