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萩中ユウの幸せな結婚のつかみ方
19.Apr.2020

萩中ユウ「恋に泣く女性の共通点」【幸せな結婚のつかみ方 第15回】

感情に流されずに判断ができるようになるためには?

with子 そこの思考の切り替えって結構難しいです。
悩んでいれば悩んでいるほど、感情って大きくなりますよね。

ユウ 最初は難しいかもしれませんが、まずは自分の感情や思考、行動の“クセ”を熟知しておくということが大事だと思います。
「私、嫌なことがあるといつもこういう風になりがち」、「いつも悲しい気持ちになった時に、こういう言葉を口にしてしまう」など。
今までの自分の行動のパターンを分析して、自分のことをよく知っておくことが大事なのです。
すると、「私は悲しい時に殻に閉じこもるクセがあるから、今もまたそうしようとしていたかもしれない」と、一旦冷静になれる気がしませんか?

with子 そうですね。
自分のことを熟知しているほど、冷静な判断ができるというのはわかる気がします。

ユウ なので、“自分”の観察と分析をする。
日頃から、自分の目の前で起きていることや自分の行動を意識して見る。
自分が感情に負けてしまいそうになるタイミングや、やってしまいがちな行動をよく知っておく。
私の講座ではとにかく皆さんになんでも記録してもらっているのですが、こうした自分の観察と分析も書いて記録することをおすすめします!
スケジュール帳や携帯のメモ機能など、どこでもいいので、日常的によく目にする場所に書いておきましょう。
目にする回数が多いほど脳にインプットされやすいので、自然と意識できるようになりますよ!
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