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藤本シゲユキ「一発逆転恋愛学」
09.Dec.2019

『“なんで?”の自問自答が自己肯定感を上げるんやで?』藤本シゲユキの一発逆転恋愛学【第46回】

まずは小さな挑戦からはじめること

「帰宅ルートを変えてみる」でも十分効果的

こんにちは、リアライフカウンセラーの藤本シゲユキです。

前回の連載では、自己肯定感を上げる5つのポイントをご紹介しました。以下の5つです。

1.とにかく様々なことに挑戦する
2.自分に「なんで?」と問いかける
3.失敗をなかったことにしない
4.日常に「いいな」を散りばめる
5.自分の嫌いな部分を自覚する

では今回から上記の5つについて詳しく解説していきます。

まず「1」の「とにかく様々なことに挑戦する」について、これまでにお伝えしてきたことではありますが、何か新しいことに挑戦するというと、どうしても「壮大なチャレンジ」を想像する人がいます。

しかし実は、挑戦といってもそんな大層なものではなくて、端的に言うと「いつもと違う日常を自分の中に取り入れる」ことなんですよ。

職場でいつも話さない人に話しかけてみる、食べたことがないものを食べてみる、観たことがないジャンルの映画を観てみる、帰宅ルートを変えてみる、それぐらいでいいんです。

クライアントさんの中に、「年末までは仕事終わってからまっすぐ家に帰らず、なにか新しいことを自分に取り入れるために、いろんな場所に行くようにしています」という女性がいらっしゃるのですが、これは非常に効果的なんです。

出会ったことがない人たち、見たことがない風景、感じたことがない雰囲気など、「未知との遭遇」に触れてみる。

人はこの機会が多くなればなるほど、自分を知っていきます。

「こういうタイプの人が苦手だと思ってたけど、案外いけるじゃん」「あ、自分ってこういう景色が結構好きなんだな」「初体験だけど、この雰囲気いいな」というように。
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