イライラしたら、とりあえずその場を離れる
以前の私は感情をコントロールするのが苦手で、恋人に対してもすぐにイライラをぶつけてしまっていた、というお話はすでにしましたね。
大好きなはずの彼にイライラして、ずっと怒っていると、自分でもブサイクになっていくのがわかるんです。 それに、気持ちをストレートにぶつけすぎてしまうと、私はあとで必ず自己嫌悪に陥ります。そんなこともわかっているのに、昔は我慢できなかった！ それで、いろいろな経験を経て私がたどり着いた方法が下の２つです。
１. ちょっとイライラしちゃったら、「とりあえずその場を離れる」
２. 多めにストレスが溜まったら、「出かけてひとりになる」
以上のことを実践しています。簡単な方法ではありますが、この方法で感情はかなりコントロールしやすくなるので、ぜひ試してみてほしいです。
大好きなはずの彼にイライラして、ずっと怒っていると、自分でもブサイクになっていくのがわかるんです。 それに、気持ちをストレートにぶつけすぎてしまうと、私はあとで必ず自己嫌悪に陥ります。そんなこともわかっているのに、昔は我慢できなかった！ それで、いろいろな経験を経て私がたどり着いた方法が下の２つです。
１. ちょっとイライラしちゃったら、「とりあえずその場を離れる」
２. 多めにストレスが溜まったら、「出かけてひとりになる」
以上のことを実践しています。簡単な方法ではありますが、この方法で感情はかなりコントロールしやすくなるので、ぜひ試してみてほしいです。
