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佐藤晴美の食事法「美ボディを支える“菌”と、自炊の“マイルール”」【特集vol.2】

スラッと伸びた手脚、引き締まったウエスト、ふんわりとしたヒップラインに憧れる人も多い、モデルの佐藤晴美さん。そこでスペシャルフィーチャー第2回目は、みんなが気になる体型キープとボディメイクのヒントを探るべく、日々の食事法から「食べたい欲」の解消法、便利な食材までたっぷりとインタビューしました! 

スペシャルフィーチャー企画の記事一覧はこちら。

「自分でコントロールできる食事を見直すことが大事」

朝はしっかり食べて、夜は消化しやすいものを選ぶ

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こんにちは! 佐藤晴美です。第2回目は「食事」について考えてみました。

過去を振り返ってみると、10代の頃にE-girlsのメンバーとしてデビュー以来、食事法やダイエットは色々と試してきました。でも「これ!」というものは見つけられず……。そうして25歳になった今、ようやく自分に合う食事のリズムをつかめてきた気がしています

普段、お昼は現場でお弁当をいただくことが多くて、自分で食事を用意するのは主に朝食と夕食​。朝はしっかり食べて、夜は消化しやすい食事にするのが基本。朝食を“しっかり”と言っても、腹7分目くらいかな。仕事が早く終わった日は16時台には夕食の準備をして、17時半頃から食べ始めることもあります。食べてから寝るまでの時間を十分に確保して、しっかり消化するためです。

どんなお仕事をしていても、自分ではなかなかコントロールできない食事は誰しもある。だから大事なことは、まず自分でコントロールできる食事を見直すことだと思います。
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