ピープル
#おしゃれOLさんの憧れアイコン

佐藤晴美のおうちエクササイズ「ムリなく続けられるカンタン厳選メニュー3選」【特集vol.6】

美は一日にしてならず。モデルの佐藤晴美さんもフィットネスを通してカラダに日々向き合い、どんなファッションも自分らしく着こなせる美ボディの持ち主。そこでスペシャルフィーチャー第6回目は、ピラティススタジオに通いながらも、自宅でもカラダを動かすという晴美さんに、おうちエクササイズを教えてもらいました

「ムリをするのはいや!(笑) 心地よく続けられる運動が合ってます」

ストレッチや体幹トレの要素を取り入れたエクササイズが定番

pattern_1
こんにちは! 佐藤晴美です。第6回目は、おうちで実際にやっているエクササイズを紹介します。

私はいろんな洋服を着たいし、食べることもガマンしたくない。そんな私がエクササイズに対して心がけていることは、「ムリはしない」ということ。事実、私がキレイだなと思うのは部分的には引き締まっていながら、女性らしいやわらかさも残したカラダ。だから筋肉がつきすぎないように配慮しつつ、コアの筋肉にアプローチするようなエクササイズに重点を置いてます
時には腕立てやスクワットなどのストイックな筋トレもするけれど、基本的に自宅でやるのはこれから紹介するようなエクササイズがメイン。同じ部位ばかり鍛えると、だんだんフォームが崩れて効かせたいパーツ以外にも刺激が入るので、全身をバランスよく整えるイメージで動かしてあげるのが、しなやかな筋肉を育む秘訣。ぜひ一緒に頑張りましょう!
次のページ>>ヒップアップに最短距離! 晴美さんが実践する「尻トレ」って?  
59 件

キーワード

急上昇キーワード

新着記事

あなたへのおすすめ