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りゅうちぇる「心のガス抜きしとく?」

りゅうちぇる「貯金と同じで急には貯まらない!」“自己肯定感”を高めるためにまずやるべきこと【心のガス抜きしとく?vol.8】

「昨日の自分より今日の自分が素敵」を積み重ねて

ではどう貯めればいいのかというと、とりあえず最初に始めてほしいのが、「昨日の自分よりも今日の自分のほうが素敵」と思えるような日常を過ごすということ。たとえばご飯のときは「いただきます」「ごちそうさま」を必ず言うとか、靴を脱いだときは必ずきちんと揃えてみるとか。「ありがとう」の回数を増やすのもいいと思いますし、すでに「ありがとう」をよく言っている人は、そのとき真顔じゃなくて笑顔で伝えてみる、というのもいいと思います。本当そんな些細なことを意識してみるくらいで大丈夫なんです。

ちなみに僕のオススメは、今までは愚痴や文句を口に出して言っていたけど、なるべく自分の心の中だけにとどめる、というもの。ストレスを溜めないためにも適度に吐き出した方がいいとは思うけれど、やたらと愚痴や文句が多い人ってやっぱり魅力的には見えないですよね。そんなちょっとしたことを毎日積み重ねていったら、1年後には“去年の自分”とは全く違う自分になっていて、絶対に自分のことを愛せるようになっていると思うんですよ。

もちろん内面的な部分だけでなく、外面的な部分をコツコツ磨いていくのもいいと思います。「今日はかわいく髪を巻いてみよう」とか、「スカートを履いてみよう」とか何でもいい。小さな積み重ねで、絶対にいい結果がもたらされますから。

さきほども話しましたけど、本当に貯金と一緒で、急に自分を愛せるようにはなれないと思います。そんなすぐに愛せるようになるんだったら、誰だって苦労しません(笑)。小さいことからコツコツ続けていくことが必須です!
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