マインドフルネスヨガ

新着記事

• レギュラーメンバー 凛

  2018.08.14

  【カウンセラー行動心理士ヨーガ教師】はじめまして！

  【心に愛を、からだをきれいに】を基にしたマインドフルネスヨガとカウンセリングを活かしてなりたい自分になるコーチをしています。私自身、闘病を自己カウンセリングで治した経験を活かし今度は同じことに陥りがちな現代社会の女性の為になりたいと考える元CAかつまだまだ奮闘中の社会人！
  #カウンセリング #心理学 #ヨガ
  ライフスタイル

  凛
• ３分でストレス＆不安をデトックス！

  2018.02.19

  血液の循環をよくして免疫UPヨガ「ゆらぎのポーズ」【第16回】

  体が緊張して血流が悪くなりがちな、寒い冬。まだまだ続く寒さに負けないよう、免疫アップのヨガ「ゆらぎのポーズ」で血液の循環を良くしましょう。1日1回、ワンポーズするだけでも免疫力アップに繋げられますよ！
  #ダイエット #里見茜のマインドフルネス夜ヨガ #動画
  ビューティー

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• ３分でストレス＆不安をデトックス！

  2018.02.12

  足のむくみを今日のうちにOFFできるヨガ「月のポーズ」【第16回】

  動画で実践！里見茜さんのマインドフルネスヨガ、今回は「月のポーズ」。下半身をストレッチすることで、詰まりがちなリンパ節を効率良く流していくことができます。寝る前におこなって、1日の疲れをデトックスしていきましょう。
  #ダイエット #マインドフルネスヨガ #里見茜
  ビューティー

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• ３分でストレス＆不安をデトックス！

  2018.02.05

  末端の足先から血流をよくするヨガ「片脚前屈のポーズ」【第15回】

  寒い季節は、自律神経も乱れがち。。乱れた自律神経によって生じた冷えやむくみは、足先から温めて体全体の血流を良くしていきましょう。里見茜さんのマインドフルネスヨガ、今回のポーズは「片脚前屈のポーズ」。やっていくうちに、じわじわと温まるので、夜寝る前に行うのがおすすめです。
  #ダイエット #体を温める #動画
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• ３分でストレス＆不安をデトックス！

  2018.01.29

  【第14回】体スッキリデトックスして快眠♪　ダウンドッグのポーズ

  ヨガをやったことがある方は、経験のあるポーズ"ダウンドッグのポーズ"。意外と苦手な人も多いのですが、体が温まりスッキリ快眠につながるポーズなんです。まずは簡単な方法で挑戦してみてください。モデルであり大人気ヨガインストラクター里見茜さんのマインドフルネスヨガ！本日も始まります！
  #ダイエット #体を温める #ヨガ
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• ３分でストレス＆不安をデトックス！

  2018.01.22

  【第13回】体の緊張をほぐすアンテナのポーズ

  毎日パソコンに向かっていると、体が固くなってきませんか？　知らず知らずのウチにコリは溜まっていってしまうのです。そこで今回ご紹介するのは、上半身を使って体を動かしていくアンテナのポーズ。体に空気をたっぷりと取り入れることで、体がとっても軽くなります♪
  #ダイエット #ほぐす #肩こり
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• ３分でストレス＆不安をデトックス！

  2018.01.15

  【第12回】下半身と肩のコリをほぐして1日の疲れを解消　橋のポーズ

  今日ご紹介するのは、特別な道具を使わずに、どこでも簡単にできる「橋のポーズ」。少しきついポーズですが、下半身と肩のコリをとって、１日の疲れを解消できます。ぜひ挑戦してみてくださいね。
  #ダイエット #動画 #冷え
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• ３分でストレス＆不安をデトックス！

  2018.01.08

  【第11回】　下半身の冷えとむくみを解消！　ハトのポーズ

  今年ももうすぐ終わりですね。1年の疲れ、溜まっていませんか？　今回は座ったままで骨盤調整＆肩こりが解消できる“牛面のポーズ”をご紹介。ストレスや疲れをOFFして、楽しいホリデーシーズンを迎えてね！
  #ダイエット #不眠解消 #ハトのポーズ
  ビューティー

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• ３分でストレス＆不安をデトックス！

  2018.01.01

  【第10回】末端冷え性に効くゴキブリのポーズ

  この時期、末端冷え性でお困りの方が多いのでは？ご紹介するゴキブリのポーズは、指先から手の指先まで体の血液が循環する効果があります。簡単にできるのでお風呂上がりや寝る前に試してみてください！
  #ダイエット #ストレス #リラックス
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• ３分でストレス＆不安をデトックス！

  2017.12.26

  【第９回】牛面のポーズ

  今年ももうすぐ終わりですね。1年の疲れ、溜まっていませんか？　今回は座ったままで骨盤調整＆肩こりが解消できる“牛面のポーズ”をご紹介。ストレスや疲れをOFFして、楽しいホリデーシーズンを迎えてね！
  #ダイエット #モデル #styleboatmarket
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• ３分でストレス＆不安をデトックス！

  2017.12.22

  【第8回】ストレスを解放する　ノドのストレッチ

  モデルであり大人気ヨガインストラクター里見茜さんがお届けする今回のマインドフルネスヨガは、美人オーラも倍増する、"ストレスを解放するノドのストレッチ"。疲れ&ストレスを取り除いて、楽しいホリデーシーズンを迎えましょう♪
  #ダイエット #ヨガ #リラックス
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• ３分でストレス＆不安をデトックス！

  2017.12.19

  【第7回】猫背を解消してくれる！ネコのツイストのポーズ

  猫背を解消して姿勢美人になれば、おしゃれも、普段のコーデもワンランク上に見られること間違いなし！　モデルであり大人気ヨガインストラクター里見茜さん里見茜さんが、猫背を解消してくれる"ネコのツイストポーズ"をご紹介します。
  #ダイエット #背骨の緊張 #肩の疲れ
  ビューティー

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• ３分でストレス＆不安をデトックス！

  2017.12.15

  【第6回】一日の疲れを一気にOFF！吉祥のポーズ

  今日のマインドフルネス夜ヨガは、一気に疲れをOFFできる吉祥のポーズ。疲れた顔じゃ女子力も半減！　忙しい年末に負けずしっかり疲れをデトックスして素敵な週末を過ごしましょう♡
  #ダイエット #モデル #インフルエンサー
  ビューティー

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• ３分でストレス＆不安をデトックス！

  2017.12.12

  【第5回】　肩こり＆腰痛＆頭痛を改善！肩まわしのポーズ

  モデルも、インフルエンサーもこなす里見茜さんがお届けする、マインドフルネス夜ヨガ。今回は肩こり＆腰痛＆頭痛を改善！肩まわしのポーズをお届けします。疲れをデトックスしてHAPPYな朝を引き寄せてね☆
  #ダイエット #肩まわしのポーズ #呼吸法
  ビューティー

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• ３分でストレス＆不安をデトックス！

  2017.12.08

  【第4回】　肩＆背骨の緊張をOFF！タツノオトシゴのポーズ

  今日は肩と背中の緊張を取ってくれるタツノオトシゴのポーズ。毎日のお仕事で知らずうちに疲れがたまる「肩」と「背中」。今日の疲れは今日のうちにデトックスして、明日はHAPPYな朝を迎えてね♡
  #ダイエット #モデル #呼吸法
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