マッサージ

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  千波の幸せ引き寄せトレーニング

  2019.06.14

  夏ダイエットに悩む全ての女子へ！ダイエットを継続する方法と水着をキレイに着るための下腹エクササイズ♡

  ダイエットに重要なのが継続すること。習慣になるから身体が変わります。エクササイズに限らず、マッサージも食事も続けて習慣にしてしまうことが大切。ということで、継続できる人になるための秘訣をご紹介したいと思います。合わせて下腹の筋肉に効果のあるエクササイズも動画でご紹介します！
  #千波の幸せ引き寄せトレーニング #千波 #動画
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  千波の幸せ引き寄せトレーニング

  2019.06.07

  ぽっこり下腹に効く！水着をキレイに着るための下腹エクササイズ前編♡

  今回から、夏に向けて「水着を綺麗に着るためのエクササイズ編」です。ボディメイクに必要な下腹の筋肉の重要性と、合わせて下腹の筋肉に効果のあるエクササイズも動画でご紹介します！まだまだ間に合うのでぜひトライしてみてくださいね！
  #千波の幸せ引き寄せトレーニング #千波 #動画
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  千波の幸せ引き寄せトレーニング

  2019.05.31

  夏のダイエットはまだ間に合う！モチベーションをUPする方法と簡単お腹マッサージ♡

  今日はダイエットのモチベーションUPについてお伝えします！合わせてお腹周りのたるみに効果的なカッサを使ったマッサージも動画でご紹介します！
  #千波の幸せ引き寄せトレーニング #千波 #動画
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  千波の幸せ引き寄せトレーニング

  2019.05.24

  「ほっそり二の腕」のために必要な3つのこと♡簡単マッサージもご紹介します！

  今日は二の腕痩せのために、千波さんが身をつけていることをご紹介。ボディ用の大きめのカッサを使った二の腕マッサージも動画でご紹介します！
  #千波の幸せ引き寄せトレーニング #千波 #動画
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  千波の幸せ引き寄せトレーニング

  2019.06.03

  美脚になりたい全ての女性へ！夏までにスラッとした脚を手に入れるためにやるべき6つのこと♡

  脚やせのために軽い運動をしたり、セルフマッサージをすることももちろん効果的ですが、日頃から、下半身太りの原因となるような習慣に気をつけることも大切です。ということで、今日は脚やせのために日常生活で気をつけたいことをご紹介します。合わせてカッサを使った、美脚効果のある太ももマッサージも動画でご紹介します！
  #千波の幸せ引き寄せトレーニング #千波 #動画
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  千波の幸せ引き寄せトレーニング

  2019.05.10

  カッサは顔だけのものじゃない！おすすめの使い方と足首のほぐし方♡

  今回は、「カッサ」を使うことのメリットをご紹介します。合わせて美脚効果もある、カッサを使った足首のほぐし方も動画でご紹介します！
  #千波の幸せ引き寄せトレーニング #千波 #動画
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  千波の幸せ引き寄せトレーニング

  2019.05.03

  【肩こりになる4つの原因！】日常生活で気をつけたいこととおすすめ肩こり解消マッサージ♡

  美人作りのためには放っておきたくない肩こり！今回は、「肩こり改善のために日常生活で気をつけたいこと」を ご紹介します。合わせて肩こり解消に効果のあるマッサージも動画でご紹介します！
  #千波の幸せ引き寄せトレーニング #千波 #動画
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  千波の幸せ引き寄せトレーニング

  2019.04.26

  夏までにほっそり美脚に！太もも痩せに重要なこと5つ＆簡単太ももほぐし

  今日は脚やせに大切な太ももケアのお話！合わせて脚やせに効果的な、ゴルフボールを使った太ももマッサージも動画でご紹介します！
  #千波の幸せ引き寄せトレーニング #千波 #動画
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  2019.04.22

  バリ島旅行で絶対行って欲しいエステティシャンがおすすめする「カルサスパ」!

  マッサージやスパが充実しているバリ島。その中でもウブドエリアはセラピストさんのクオリティが高くロケーションも素晴らしいスパが多いんです。今回はその中でも腕もサービスも写真映えも叶うカルサスパを紹介します。
  #ガールズエディター／ライフスタイル #永松 麻美 #バリ島
  ライフスタイル

  永松 麻美
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  人生が変わる！運命のダイエット

  2019.05.20

  リンパマッサージとは？ 顔、脚、お腹などに効果的なセルフでできるマッサージ法をご紹介

  リンパには免疫機能と老廃物を流す排泄機能があるので、リンパの流れを良くすれば健康にも美容にも効果的といわれています。リンパマッサージをするときはポイントをおさえれて行えばセルフでもOK。マッサージアイテムを使えばより簡単にリンパマッサージを行うことができます。
  #ダイエット #マッサージ #リンパマッサージ
  ビューティー

  松田優
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  千波の幸せ引き寄せトレーニング

  2019.04.19

  100均のゴルフボールが効く♡美脚に一番重要な足裏マッサージでむくみを撃退！

  今日は脚やせに大切なことをお伝えします！脚やせにもっとも重要なポイントは、まず足裏からケアをすること！合わせて足のむくみにも効果的なゴルフボールを使ったマッサージも動画でご紹介します！
  #千波の幸せ引き寄せトレーニング #千波 #動画
  ビューティー

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  千波の幸せ引き寄せトレーニング

  2019.04.12

  あなたのお尻も危険かも⁈なぜお尻が垂れていくのか＆ヒップアップ効果大のマッサージ！

  年齢と共に気になる部位、「お尻」。今日は、お尻がどのようにしてたるんでいくのかの老化過程をご紹介したいと思います。合わせてヒップアップ効果のあるマッサージも動画でご紹介します！
  #千波の幸せ引き寄せトレーニング #千波 #動画
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  人生が変わる！運命のダイエット

  2019.05.12

  【脚やせ】エクササイズ、マッサージ、ウォーキングなどで効果的に美脚をゲット♡

  脚やせは、まず美脚の黄金比を知ることから。それを元に、細さよりも脚のカタチにこだわることで、あなたに合った美脚がゲットできます。おすすめのエクササイズやマッサージ、ウォーキングなどついても詳しくご紹介します。
  #ダイエット #ウォーキング #エクササイズ
  ビューティー

  松田優
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  千波の幸せ引き寄せトレーニング

  2019.04.05

  【保存版】背中の贅肉からぽっこり下腹まで！全部座ったままできちゃう超簡単ストレッチ4選♡

  インスタやブログで大人気、美容家・ダイエットコーチの千波さんによる引き寄せの法則と、マッサージトレーニングの掛け合わせ連載！　今回は、今まで連載していて特に人気だった「椅子に座ったままできる簡単ストレッチ」を4種類ご紹介します♡お仕事で忙しいOLの皆様にぴったりなので、ぜひやってみてください！
  #千波の幸せ引き寄せトレーニング #千波 #動画
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  千波の幸せ引き寄せトレーニング

  2019.03.28

  ぽっこり下腹を撃退！下腹がでないための食生活と座ったままできるストレッチ♡

  今回は、食生活の重要性と、ぽっこり出てしまった下腹のストレッチについてお話ししたいと思います。私がダイエットや美容のために食生活で日頃、気をつけていることもご紹介します！
  #千波の幸せ引き寄せトレーニング #千波 #動画
  ビューティー

  with編集部
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