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• 千波の幸せ引き寄せトレーニング

  2020.07.31

  【1日4分HIITトレーニングまとめ】マンションでもできる話題のエクササイズまとめました！

  大人気美容家・千波さんの「マンションでも大丈夫なHIITトレーニング」シリーズ♡ 今回は人気の4種類をまとめてお届けします！
  #千波の幸せ引き寄せトレーニング #千波 #動画
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• 千波の幸せ引き寄せトレーニング

  2020.07.24

  【動画】1日4分だけ！「寝ながらできる」お腹に効果大のHIITトレーニング♡

  大人気美容家・千波さんの「マンションでも大丈夫なHIITトレーニング」シリーズ♡ 第４回目は「寝ながらできるお腹エクササイズ編」です！
  #千波の幸せ引き寄せトレーニング #千波 #動画
  ビューティー

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• 千波の幸せ引き寄せトレーニング

  2020.07.17

  【一緒に4分トレーニング！】1日4分で「ぺたんこお腹」に効果大のHIITトレーニング♡

  大人気美容家・千波さんの「マンションでも大丈夫なHIITトレーニング」シリーズ♡ 第３回目は「お腹絞り編」です！
  #千波の幸せ引き寄せトレーニング #千波 #動画
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• レギュラーメンバー SACHI

  2020.07.16

  顔にはツボがいっぱい！【簡単小顔マッサージ❤︎】

  #小顔 #ダイエット #マッサージ
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  SACHI
• 千波の幸せ引き寄せトレーニング

  2020.07.10

  【動画を見ながら一緒にTRY】1日4分だけ！「下半身痩せ」に効果大のHIITトレーニング♡

  大人気美容家・千波さんの「マンションでも大丈夫なHIITトレーニング」シリーズ♡ 第２回目は「下半身強化編」です！
  #千波の幸せ引き寄せトレーニング #千波 #動画
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• 千波の幸せ引き寄せトレーニング

  2020.07.03

  【4分で理想の体を作る！①】マンションでも大丈夫な全身痩せトレーニングで脂肪燃焼！

  大人気美容家・千波さんの「マンションでも大丈夫なHIITトレーニング」シリーズ♡ 第１回目は「全身痩せ編」です！
  #千波の幸せ引き寄せトレーニング #千波 #動画
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• 千波の幸せ引き寄せトレーニング

  2020.06.19

  【話題のダイソーアイテム４選】おうち時間にほっそりBODYになるためのエクササイズ♡

  大人気の千波流・ダイソーでゲットできちゃうアイテムを使った、エクササイズシリーズ！ 今回は4つのテーマを一気にまとめてお届けします♡　永久保存版ですよ！
  #千波の幸せ引き寄せトレーニング #千波 #動画
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• レギュラーメンバー SACHI

  2020.06.15

  忙しい朝でも即効！【朝のながら小顔マッサージ❤︎】

  #小顔 #小顔マッサージ #スキンケア
  今月のお題

  SACHI
• 千波の幸せ引き寄せトレーニング

  2020.06.12

  ダイソーアイテムで美BODYゲット！バランスボールでぷよぷよ二の腕を撃退する方法

  大人気美容家・千波さんの「ダイソーグッズを使ったモテエクササイズ」シリーズ♡第１回目は「ダンベルを使った二の腕エクササイズ編」です！
  #千波の幸せ引き寄せトレーニング #千波 #動画
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  2020.06.05

  話題のダイソーアイテムを使ったエクササイズ♡背中のハミ肉を撃退する方法

  大人気美容家・千波さんの「ダイソーグッズを使ったモテエクササイズ」シリーズ♡ 第３回目は「エクササイズストレッチャー」というアイテムを使った背中エクササイズです！
  #千波の幸せ引き寄せトレーニング #千波 #動画
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  2020.06.04

  これは小顔間違いナシ……リファ公式が正しい使い方をレクチャー！その意外な使い方とは？

  一日中家で過ごしていると、身体を動かす機会が減って血の巡りがイマイチに……。全身むくみやすくなっているからこそ、おうち時間を有効活用してマッサージに励んでみるのはどうですか？ 人気美顔器を発売しているMTGが「リファ」シリーズを使った、セルフマッサージ術を公式インスタグラムにて公開中。手持ちのアイテムを使いながら、むくみ知らずを目指しましょ！
  #おうち時間 #リファ #マッサージ
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• 千波の幸せ引き寄せトレーニング

  2020.05.29

  ダイソー神アイテムを使ったエクササイズ♡チューブでお尻をキュッと引き締める方法

  大人気美容家・千波さんの「ダイソーグッズを使ったモテエクササイズ」シリーズ♡第２回目は「チューブを使ったお尻エクササイズ編」です！
  #千波の幸せ引き寄せトレーニング #千波 #動画
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• ビューティーニュース

  2020.05.26

  マル秘テク公開！【uka流リラックステクニック】エステティシャン直伝の自宅マッサージ

  緊急事態宣言は解除されましたが、外に出る機会が減ってそろそろ身体なまってきているはず……。気づけばフェイスラインがたるんできたり、食べすぎてむくんでいたり、と何かと気になる部分が出てきているとき。 今回はヘアやネイル、そしてエステまで幅広いサロンを展開しているukaのInstagramから、おすすめのマッサージテクを紹介します！
  #おうち時間 #uka #ウカ
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• 千波の幸せ引き寄せトレーニング

  2020.05.22

  話題のダイソーアイテムを使ったエクササイズ♡ダンベルでぷよぷよ二の腕を撃退する方法

  大人気美容家・千波さんの「ダイソーグッズを使ったモテエクササイズ」シリーズ♡第１回目は「ダンベルを使った二の腕エクササイズ編」です！
  #千波の幸せ引き寄せトレーニング #千波 #動画
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  2020.05.15

  【１ヵ月で印象激変マッサージ４選】おうち時間にほっそりBODYになるための簡単習慣♡

  大人気の千波流・１ヵ月で変わるシリーズ！今回は4つの連載を一気にまとめてお届けします♡永久保存版ですよ！
  #千波の幸せ引き寄せトレーニング #千波 #動画
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