千波

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  千波の幸せ引き寄せトレーニング

  2019.04.19

  100均のゴルフボールが効く♡美脚に一番重要な足裏マッサージでむくみを撃退！

  今日は脚やせに大切なことをお伝えします！脚やせにもっとも重要なポイントは、まず足裏からケアをすること！合わせて足のむくみにも効果的なゴルフボールを使ったマ...
  #千波の幸せ引き寄せトレーニング #千波 #動画
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  千波の幸せ引き寄せトレーニング

  2019.04.12

  あなたのお尻も危険かも⁈なぜお尻が垂れていくのか＆ヒップアップ効果大のマッサージ！

  年齢と共に気になる部位、「お尻」。今日は、お尻がどのようにしてたるんでいくのかの老化過程をご紹介したいと思います。合わせてヒップアップ効果のあるマッサージ...
  #千波の幸せ引き寄せトレーニング #千波 #動画
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  千波の幸せ引き寄せトレーニング

  2019.04.05

  【保存版】背中の贅肉からぽっこり下腹まで！全部座ったままできちゃう超簡単ストレッチ4選♡

  インスタやブログで大人気、美容家・ダイエットコーチの千波さんによる引き寄せの法則と、マッサージトレーニングの掛け合わせ連載！　今回は、今まで連載していて特...
  #千波の幸せ引き寄せトレーニング #千波 #動画
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  千波の幸せ引き寄せトレーニング

  2019.03.28

  ぽっこり下腹を撃退！下腹がでないための食生活と座ったままできるストレッチ♡

  今回は、食生活の重要性と、ぽっこり出てしまった下腹のストレッチについてお話ししたいと思います。私がダイエットや美容のために食生活で日頃、気をつけていること...
  #千波の幸せ引き寄せトレーニング #千波 #動画
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  千波の幸せ引き寄せトレーニング

  2019.03.22

  背中の贅肉ケアしてる？背骨ストレッチで背中の「ハの字」を撃退しましょう！

  今回は、背面の重要性についてお話ししたいと思います。背中は、年齢とともに脂肪が付きやすい部位でもあるので、しっかりケアしましょう。合わせて動画でも、背中に...
  #千波の幸せ引き寄せトレーニング #千波 #動画
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  千波の幸せ引き寄せトレーニング

  2019.03.15

  気付くと猫背になってない？肩こりにも効く姿勢改善＆デコルテケアをご紹介！

  今回は、猫背ケアのお話。猫背になっているとデコルテも美しく見えないので、肌見せの季節などは、とても重要なケアになってきます！動画でも、簡単にできる猫背改善...
  #千波の幸せ引き寄せトレーニング #千波 #動画
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  千波の幸せ引き寄せトレーニング

  2019.03.08

  筋トレをイメージするだけで筋肉が増える⁉️脳とダイエットの関係＆ヒップアップ効果のある簡単マッサージ

  今回は、脳（思い込み）とダイエットの関係についてお話ししたいと思います。「病は気から」というように、気持ち（思考）と身体って、とても密接に関わっています。...
  #千波の幸せ引き寄せトレーニング #千波 #動画
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  千波の幸せ引き寄せトレーニング

  2019.03.01

  つら〜い首や肩の凝りに効果大！顔のむくみをスッキリさせるにはこのアプローチが必須です！

  今回は現代人なら誰でも悩んでいるであろう「首や肩の凝り」についてです！合わせて動画では、簡単にできる首凝りマッサージをご紹介します！顔のたるみやむくみの原...
  #千波の幸せ引き寄せトレーニング #千波 #動画
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  千波の幸せ引き寄せトレーニング

  2019.02.22

  第一印象は「目」で決まる！恋愛と目の関係とパッチリ目を作る簡単マッサージ

  今回は恋愛においても大切な、コミュニケーション力UPのお話です！何より意識したいのは「目」のもつパワー。合わせて動画では、パッチリ目を作る簡単マッサージを...
  #千波の幸せ引き寄せトレーニング #千波 #動画
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  千波の幸せ引き寄せトレーニング

  2019.02.15

  マッサージを習慣化！「三面美容」とアフター5にもおすすめの顔のくすみとりマッサージ！

  エステティックで有名な言葉で三面美容という言葉を知っていますか？三面美容の三面とは、「外面」「精神面」「内面」の３つのこと。今回は、この3つについて掘り下...
  #千波の幸せ引き寄せトレーニング #千波 #動画
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  千波の幸せ引き寄せトレーニング

  2019.02.08

  「うなはたけつ」って知ってる？ツヤを保つ秘訣と鼻筋をスッキリさせるマッサージをご紹介！

  本日は、お肌の基礎知識について♡突然ですが「うなはたけつ」って知っていますか？美容業界では有名な、美肌の基礎です。ぜひ「うなはたけつ」が揃っているかチェッ...
  #千波の幸せ引き寄せトレーニング #千波 #動画
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  千波の幸せ引き寄せトレーニング

  2019.02.01

  【脚やせマッサージ最終回】内ももにスキマができる！必ず効果が出る太ももマッサージのやり方を動画でチェック！

  ダイエットのお悩みで一番多いのが太もも！女性は特に下半身に脂肪がつきやすく、コンプレックスの方が多いのです。そこで今回は“太ももマッサージ”のやり方をご紹...
  #千波の幸せ引き寄せトレーニング #千波 #動画
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  千波の幸せ引き寄せトレーニング

  2019.01.25

  【脚やせマッサージ3】やればやるほど美脚に！ふくらはぎの血行アップとマッサージのやり方を動画でチェック...

  スッキリとしたカモシカのような脚って憧れますよね！脚が太くなる原因は、脚の血流やリンパの流れが悪くなり、冷えたりむくみやすくなって、セルライトができてしま...
  #千波の幸せ引き寄せトレーニング #千波 #動画
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  千波の幸せ引き寄せトレーニング

  2019.01.18

  【脚やせマッサージ2】冷え改善のあれこれ！むくみにも効く裏ワザとこの時期オススメの脚やせマッサージ【第...

  インスタやブログで大人気、美容家・ダイエットコーチの千波さんによる引き寄せの法則と、マッサージトレーニングの掛け合わせ連載！　今回は、この時期に女性を悩ま...
  #千波の幸せ引き寄せトレーニング #千波 #動画
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  千波の幸せ引き寄せトレーニング

  2019.01.11

  【脚やせマッサージ1】知ってた⁉︎美脚への近道は「足裏ケア」でした！【第21回】

  インスタやブログで大人気、美容家・ダイエットコーチの千波さんによる引き寄せの法則と、マッサージトレーニングの掛け合わせ連載！　今回は脚やせのための“足裏ケ...
  #千波の幸せ引き寄せトレーニング #千波 #動画
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