呼吸法

新着記事

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  千波の幸せ引き寄せトレーニング

  2019.01.04

  【保存版】年末年始の下半身太りを撃退する「超簡単お腹周りストレッチ」4選！

  インスタやブログで大人気、美容家・ダイエットコーチの千波さんによる引き寄せの法則と、マッサージトレーニングの掛け合わせ連載！　今回は“腹式呼吸法を取り入れるだけで、なぜヤセやすくなるのか”について徹底解明！　合わせて、おすすめの腹式呼吸のやり方を動画でご紹介します♡
  #千波の幸せ引き寄せトレーニング #千波 #動画
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  with編集部
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  スターメンバー 畠山沙姫

  2018.08.30

  ホットヨガへ！

  ホットヨガ
  #ヨガ #ストレス解消 #ホットヨガ
  ライフスタイル

  畠山沙姫
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  ３分でストレス＆不安をデトックス！

  2018.01.08

  【第11回】　下半身の冷えとむくみを解消！　ハトのポーズ

  今年ももうすぐ終わりですね。1年の疲れ、溜まっていませんか？　今回は座ったままで骨盤調整＆肩こりが解消できる“牛面のポーズ”をご紹介。ストレスや疲れをOFFして、楽しいホリデーシーズンを迎えてね！
  #ダイエット #不眠解消 #ハトのポーズ
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  西村真紀／onlineディレクター
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  ３分でストレス＆不安をデトックス！

  2018.01.01

  【第10回】末端冷え性に効くゴキブリのポーズ

  この時期、末端冷え性でお困りの方が多いのでは？ご紹介するゴキブリのポーズは、指先から手の指先まで体の血液が循環する効果があります。簡単にできるのでお風呂上がりや寝る前に試してみてください！
  #ダイエット #ストレス #リラックス
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  西村真紀／onlineディレクター
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  ３分でストレス＆不安をデトックス！

  2017.12.26

  【第９回】牛面のポーズ

  今年ももうすぐ終わりですね。1年の疲れ、溜まっていませんか？　今回は座ったままで骨盤調整＆肩こりが解消できる“牛面のポーズ”をご紹介。ストレスや疲れをOFFして、楽しいホリデーシーズンを迎えてね！
  #ダイエット #モデル #styleboatmarket
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  西村真紀／onlineディレクター
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  ３分でストレス＆不安をデトックス！

  2017.12.22

  【第8回】ストレスを解放する　ノドのストレッチ

  モデルであり大人気ヨガインストラクター里見茜さんがお届けする今回のマインドフルネスヨガは、美人オーラも倍増する、"ストレスを解放するノドのストレッチ"。疲れ&ストレスを取り除いて、楽しいホリデーシーズンを迎えましょう♪
  #ダイエット #ヨガ #リラックス
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  西村真紀／onlineディレクター
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  ３分でストレス＆不安をデトックス！

  2017.12.22

  【第7回】猫背を解消してくれる！ネコのツイストのポーズ

  猫背を解消して姿勢美人になれば、おしゃれも、普段のコーデもワンランク上に見られること間違いなし！　モデルであり大人気ヨガインストラクター里見茜さん里見茜さんが、猫背を解消してくれる"ネコのツイストポーズ"をご紹介します。
  #ダイエット #背骨の緊張 #肩の疲れ
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  西村真紀／onlineディレクター
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  ３分でストレス＆不安をデトックス！

  2017.12.15

  【第6回】一日の疲れを一気にOFF！吉祥のポーズ

  今日のマインドフルネス夜ヨガは、一気に疲れをOFFできる吉祥のポーズ。疲れた顔じゃ女子力も半減！　忙しい年末に負けずしっかり疲れをデトックスして素敵な週末を過ごしましょう♡
  #ダイエット #モデル #インフルエンサー
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  西村真紀／onlineディレクター
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  ３分でストレス＆不安をデトックス！

  2017.12.12

  【第5回】　肩こり＆腰痛＆頭痛を改善！肩まわしのポーズ

  モデルも、インフルエンサーもこなす里見茜さんがお届けする、マインドフルネス夜ヨガ。今回は肩こり＆腰痛＆頭痛を改善！肩まわしのポーズをお届けします。疲れをデトックスしてHAPPYな朝を引き寄せてね☆
  #ダイエット #肩まわしのポーズ #呼吸法
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  西村真紀／onlineディレクター
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  ３分でストレス＆不安をデトックス！

  2017.12.08

  【第4回】　肩＆背骨の緊張をOFF！タツノオトシゴのポーズ

  今日は肩と背中の緊張を取ってくれるタツノオトシゴのポーズ。毎日のお仕事で知らずうちに疲れがたまる「肩」と「背中」。今日の疲れは今日のうちにデトックスして、明日はHAPPYな朝を迎えてね♡
  #ダイエット #モデル #呼吸法
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  西村真紀／onlineディレクター
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  ３分でストレス＆不安をデトックス！

  2017.12.05

  【第３回】脳を簡単リラックス！ウサギのポーズ

  今日の里見茜さんのマインドフルネス夜ヨガは、脳をリラックスさせてくれるウサギのポーズ。たくさん頭を使った日、ストレスを感じた日、悩みごとがあるときは脳をリラックスさせてからベッドに入ってね。次の日スッキリ起きられるから試してみてね。
  #ダイエット #里見茜 #夜ヨガ
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  西村真紀／onlineディレクター
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  ３分でストレス＆不安をデトックス！

  2017.12.04

  【第２回】不眠＆腰痛に効くネコのポーズ

  今日の里見茜さんのマインドフルネス夜ヨガは、不眠に効くネコのポーズ。ゆっくり伸びをすることで、不眠解消と同時に“腰痛”、“気だるさ”、“肩こり”まで解消できるから、試してみてね！　
  #ダイエット #里見茜 #マインドフルネス
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  西村真紀／onlineディレクター
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  ３分でストレス＆不安をデトックス！

  2017.12.04

  【第1回】ストレスをOFFできる「呼吸法」

  今日から始まりました里見茜さんのマインドフルネス夜ヨガ。初回のレッスンは一度覚えてしまえばずっとできる呼吸法！　寝る前に取り入れると今日1日のストレスや不安をデトックスできるし、無料で誰でも簡単にできるストレス解消だからぜひ試してみて。
  #ダイエット #デトックス #ストレス
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  西村真紀／onlineディレクター
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