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• 千波の幸せ引き寄せトレーニング

  2020.03.27

  【朝の３分ストレッチ】大人気美容家の朝習慣で身体をスッキリ目覚めさせる！

  大人気美容家の千波さんのおすすめシリーズ！ 今週は「朝ストレッチ」編です。
  #千波の幸せ引き寄せトレーニング #千波 #動画
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  2020.03.20

  この春欲しい美容グッズ♡自分磨きのために重要な美容アイテムをご紹介します！

  新シリーズ♡ 千波のおすすめ美容グッズをご紹介！コラムは、その中のアロマについて詳しくご紹介します！
  #千波の幸せ引き寄せトレーニング #千波 #動画
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  2020.03.13

  ダイエット中でもOK！食べるだけで美しくなれちゃうギルトフリーなおやつ５選♡

  大人気の好感度を上げる千波流ヘアメイクシリーズ！今週は「プライベートメイク」編です。
  #千波の幸せ引き寄せトレーニング #千波 #動画
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  2020.03.06

  【好感度大のヘアメイク４選】不器用さんでも簡単に出来る、誰からも好かれるヘアメイクを徹底伝授！

  大人気の千波流・好感度大のヘアメイクシリーズ！今回は4つの連載を一気にまとめてお届けします♡永久保存版ですよ！
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  2020.03.04

  【脚やせマッサージ最終回】内ももにスキマができる！効果が出る簡単太ももマッサージのやり方を動画でチェック！ 千波の幸せ引き寄せトレーニング

  ダイエットのお悩みで一番多いのが太もも！女性は特に下半身に脂肪がつきやすく、コンプレックスの方が多いのです。そこで今回は“太ももマッサージ”のやり方をご紹介！ぜひ動画をチェックしてみてくださいね♡
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  2020.02.28

  1分で完成♡超簡単なのに好感度大の千波流「ON・OFF別ヘアアレンジ」2種類をご紹介！

  大人気の好感度を上げる千波流ヘアメイクシリーズ！今週は「プライベートメイク」編です。
  #千波の幸せ引き寄せトレーニング #千波 #動画
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  2020.02.21

  スッピン風美人メイク♡簡単なのに好感度大の「プライベートメイク」の作り方♡

  大人気の好感度を上げる千波流ヘアメイクシリーズ！今週は「プライベートメイク」編です。
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  2020.02.14

  上司にも好かれる♡簡単なのに好感度大の「お仕事メイク」の作り方♡

  大人気の好感度を上げる千波流ヘアメイクシリーズ！今週は「お仕事メイク」編です。
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  2020.02.10

  カッサは顔だけのものじゃない！足首をほぐす効果的な使い方と使うときの注意点

  今回は、「カッサ」を使うことのメリットをご紹介します。合わせて美脚効果もある、カッサを使った足首のほぐし方も動画でご紹介します！
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  2020.02.07

  今年こそ好感度大のモテ女に！モテるための秘訣とツヤ肌ベースメイクの作り方♡

  今週からは好感度を上げる千波流ヘアメイク編です！好感度を上げる……というと、彼氏が欲しい！モテたい！！という女性も多いはず！！ということで、今日のコラムは「モテる女性の秘訣」についてご紹介させて頂きたいと思います。
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  2020.01.31

  お顔の冬太りを撃退！大人気の「リファ」を使った部位別小顔マッサージ４選♡

  ”リファ”を使ったマッサージをご紹介！　私の生徒さんでも「リファを買ったけど、どう使っていいかわからない」という声、多いんです。それってすごくもったいない！リファを使うことで、力をかけずにマッサージができるようになるので楽だし、時短にもなるんです♪　リファを使って首のリンパを効率よく流す方法も、合わせてご紹介しますね。
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  2020.01.24

  【レベル別♡】初心者でも大丈夫！家でできる脂肪撃退サーキットトレーニング４選

  冬太りを撃退するためのお家でガチエクササイズ、「サーキットトレーニング」をご紹介♡ 休憩を挟まずに、動画を見ながら一気にやってみましょう！
  #千波の幸せ引き寄せトレーニング #千波 #動画
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  2020.01.17

  甘いものがやめられないアナタへ...！「脱・砂糖依存症」の方法と２分でできるカチエクササイズ！

  新シリーズ！ 冬太りを撃退するためのお家でガチエクササイズ、「サーキットトレーニング」をレベル別に4回にわたってご紹介♡ 休憩を挟まずに、動画を見ながら一気にやってみましょう！ コラムは、「砂糖依存症」について、簡単にご紹介したいと思います。
  #千波の幸せ引き寄せトレーニング #千波 #動画
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  2020.01.10

  寒いからってダラついてしまう人必見！おすすめの対処法と2分でできるガチエクササイズ♡

  新シリーズ！ 冬太りを撃退するためのお家でガチエクササイズ、「サーキットトレーニング」をレベル別に4回にわたってご紹介♡ 休憩を挟まずに、動画を見ながら一気にやってみましょう！ コラムは、「冬に眠くなる理由とその対処法」について、簡単にご紹介したいと思います。
  #千波の幸せ引き寄せトレーニング #千波 #動画
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  2020.01.03

  「ちょっと太ったかも...」年末年始におすすめの簡単ダイエットでほっそりしなやかBODYに♡！

  4回にわたってお屠蘇消した背中肉撃退シリーズ、簡単ケア4つをまとめてご紹介します！
  #千波の幸せ引き寄せトレーニング #千波 #動画
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