【第11回】 下半身の冷えとむくみを解消! ハトのポーズ
【第10回】末端冷え性に効くゴキブリのポーズ
【第9回】牛面のポーズ
【第8回】ストレスを解放する ノドのストレッチ
【第7回】猫背を解消してくれる!ネコのツイストのポーズ
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【第6回】一日の疲れを一気にOFF!吉祥のポーズ
【第5回】 肩こり&腰痛&頭痛を改善!肩まわしのポーズ
【第4回】 肩&背骨の緊張をOFF!タツノオトシゴのポーズ
【第3回】脳を簡単リラックス!ウサギのポーズ