【注意】お尻が上がる姿勢は腹筋に効いていない！
腹筋にしっかりと力が入っていないと、お尻が上がってしまったり、肩甲骨が上がったりして首が縮みます。
時間のないときでも、1ポーズするだけで、腹筋が鍛えられます。
鍛えたい場所に意識を向けて、効率よく鍛えてキレイな人を目指しましょう！
鍛えたい場所に意識を向けて、効率よく鍛えてキレイな人を目指しましょう！
▼柳ゆり菜さんのプロフィール
1994年生まれ、大阪府出身。グラビアアイドル、モデル、女優として多方面で活躍中。６月から放送のNHK･BSプレミアムのドラマ『アイアングランマ２』に出演予定。
撮影／渡辺充俊 一部写真協力／AFLO 取材・文／山本美和 デザイン／フォルム
[柳ゆり菜]ブラトップ￥1490／フォーエバー21 レギンス￥990／ジーユー
効く！ゆるダイエット（新）
「効く！ゆるダイエット（新）」に関する記事をまとめたページはこちら。 with classでは、教育・住まい・時短術をメインに、暮らしをラクに豊かにする、共働き夫婦向けのトピックを発信中。
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