35歳以上の大人婚活で凹みがちな、自己肯定感を上げる3つの方法

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2.ルーティンを決めて実行する

もうひとつは、小さなことでいいからルーティンを決め、それを必ず実行すること。週2回はヨガをする時間を作るとか、毎日散歩するとか、内容は何でもいい。自分との約束を守ることで、自己信頼が高まる効果があります。

3.他者に与える

グリーンに毎日水をやるとか、ペットを可愛がるとか。自分以外のものに「与える」ことを意識する。そうすると、「何かを与えられる自分」に自信が湧いてきます。与えるって、心に余裕がないとできないこと。だから与える練習をすることで、自動的にそのゆとりがある状態を作ってしまうんです。

この自己肯定感を高める3つの簡単な方法は、私自身も試して効果があったもの。よかったら試してみてくださいね。自己肯定感が上がると、寄ってくる人たちも変わるのを実感するはずですよ!

 

Profile・さかいもゆる

ライター、恋愛コラムニスト。バツイチ先生中の人。幸せな結婚とは何かを考えるのがライフワーク。講談社mi-mollet「教えて! 晩婚さん」、小学館Web Domani「バツイチわらしべ長者」など、恋愛結婚のインタビュー読み物を中心に連載執筆中。

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イラスト/カラシソエル
-profile写真 / 吉澤健太
 
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35歳からの大人婚活 幸せを掴む女のルール

「35歳からの大人婚活 幸せを掴む女のルール」に関する記事をまとめたページはこちら。 with classでは、教育・住まい・時短術をメインに、暮らしをラクに豊かにする、共働き夫婦向けのトピックを発信中。

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