2019/10/22

ダイエットに効果的な運動！毎日家で続けられる簡単メニューを専門家が紹介

2019/10/22 美容・ファッション

4．ダイエットはスポーツジム＆サロンで楽しく運動！

定期的に通いプロの手を借りて、理想のボディラインを手に入れた人たちも、実はいっぱいいるんです。そこでスポーツジム＆サロンに通っているwith girlsメンバーに、気になる成果を聞いてみました！

フィールサイクル

「おなかに力を入れて漕ぐと筋トレ効果にも。」
ＮＹで大人気のフィールサイクルとは、大音量の音楽の中でバイクを漕ぐ運動です。　運動はどれもひとりで継続するのは難しいですが、フィールサイクルはインストラクターと一緒に音楽を感じながら動いていきます。with girls　森嶋麗央菜さんも、月に10回通って便秘が解消され、疲れにくく、体重も落ちたとか！

コルギ

「顔の骨格がはっきり見えるように！」
骨格を押し込むようなパワフルな施術で小顔をつくるのが、韓国発の美容法「コルギ」。with girls 齋藤絵美さんいわく「最初は痛いけど、1回でむくみがとれて小顔になります。週１で通って３ヵ月。体重は変わらないのに、上半身のむくみがとれて、『やせた？』と言われます♡　化粧のりもよく、目が大きくなったのも嬉しい効果でしたよ」

ボクササイズ

「ストレス発散しながら楽しく体を引き締める」
女性専用のスタジオ「ミットネス」に通っているwith girls ほしのゆいさん。「週に１～２回、キックボクササイズに通っています。１回45分のレッスンを大音量のなか、キック＆パンチをくり返して本気で動くので、かなりの運動量になります！　最初は筋肉痛が辛かったですが、体重の変化よりも、体が絞られていく実感がありました」
これは日頃のストレスも発散できそうなので、ストレス解消したい人にもおすすめです！

TRX®

「負荷を調節できるから効率的に鍛えられる！」
米軍の訓練でも使われているというトレーニング器具がＴＲＸ®。with girls 柳瀬真希さんは、「週に２～３回スタジオに通って、ＴＲＸ®を行っています。特にＴＲＸ®は負荷を調節することができるので、筋肉がつきすぎないのがいい♡」
体重も多少減ったそうですが、何よりキレイに筋肉がついて、見た目が変わったのが嬉しかったとのことでした。

with 2017年６月号より

【進化系エクササイズ！楽しくない筋トレは卒業！】
１人でやっても楽しくない＆続かないエクササイズはもう卒業しましょう！　「スポーツジム＆サロンでやせる！」ご紹介した以外にも、今は進化系エクササイズがたくさん流行中です。こちらでは画像付きで６つのエクササイズをご紹介中！　同じ目標を持った友人や仲間と楽しく続けられるエクササイズを探してみてはいかがでしょうか。

女子会inジムでエクササイズ！内面から美しい女性になれるおすすめ6選♡

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