２.【ダイエット筋トレ】１日10分でいい！ キレイな腹筋を手に入れるトレーニング
【山崎麻央さんの腹筋女子４つのメソッド】
・鍛えた腹筋女子になる呼吸法
今は女子でもシックスパックに憧れる人も多いとか。そんな中でも、山崎真央さんの腹筋作りは
運動が苦手な人でもでき、簡単にできるといわれています。ただダイットをしてやせているだけではなく、キレイな腹筋を作ってみましょう！ まずが、無理せず「腹筋について知る＆整える」メソッドをお届け♡
運動が苦手な人でもでき、簡単にできるといわれています。ただダイットをしてやせているだけではなく、キレイな腹筋を作ってみましょう！ まずが、無理せず「腹筋について知る＆整える」メソッドをお届け♡
・背中にクローズアップしたストレッチ
腹筋を鍛えるには、背中も意識しないとより効果が出ません。それは背筋の伸びが悪いと腹筋が縮まず、背筋が縮まないと腹筋が伸びないから。柔らかい背筋を目指して、このストレッチをトライしてみて。
・２ステップの筋トレでキレイな腹筋をめざす！
やせているだけではキレイじゃない!? スッとした理想的な腹筋を作ることが今が旬のボディなんです。そんな腹筋をつくるために、２ステップでできる筋トレをご紹介していきます。
・１ポースで引き締めて美しい腹筋へ
たった１ポーズするだけでOKな、腹筋を引き締める筋トレです。ダイエットをして鍛えてきた腹筋をさらにカッコよく引き締めるトレーニングですよ♡
効く！ゆるダイエット（新）
「効く！ゆるダイエット（新）」に関する記事をまとめたページはこちら。 with classでは、教育・住まい・時短術をメインに、暮らしをラクに豊かにする、共働き夫婦向けのトピックを発信中。
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