2023/03/15

わたなべ麻衣「３歳の娘の“食育”事情」我が家のこだわり調味料【連載vol.15】

2023/03/15 美容・ファッション

「食べたものでカラダはつくられる」。だからこそ、我が子の健やかな成長をサポートできるような食事にこだわりたい！わたなべ麻衣さんも、そんな風に考えるママのひとりです。毎日のことだからこそ大切で、そして難しい。そんな食にまつわる、彼女の食育奮闘記をお届けします。

ぐんぐん成長するちっちゃなカラダ「出産を経て“食生活”が変化」

子どもが生まれて一番変わったのは
「調味料のえらび方」

実は出産前までは、食に関して1ミリも気にしたことがありませんでした。食品のパッケージに書いてある材料や添加物もチェックしたことがなかったんです。だけど、娘が産まれてぐんぐん成長していく様子を見ていたら、「こんなちっちゃなカラダで頑張ってるんだから、資本となる食べ物には気をつけてあげたいな」と強く思うようになったんです。

一番変わったのは、調味料。スーパーでは、野菜や肉などの食材の産地や鮮度もチェックしますが、毎日使う調味料は、素材や製造方法にこだわったものだけをチョイスしています。アムリターラやオイシックスなどの通販サイトで購入することも多いですね。

なかでも、使用頻度の高い醤油、みりん、油は安心して使えるものを常備しています。また、火を通さずに食べる野菜や果物を洗う際には、“ホタテの力くん”という帆立の貝殻のパウダーを使います。これを溶いたお水にトマトやイチゴなんかを入れると、水が黄色く濁ってびっくりしますよ。

ただあまりに気にしすぎてもストレスになるので、“できる範囲でOK”をモットーに、あまりストイックになりすぎないようにしています。

“娘のため”だったけれど、肌もカラダもメンタルも
“わたしにとって”もいいことばかり！

実は妊娠中、13キロも太ってしまったんです。産後は、仕事と子育ての両立での疲労もあり、10キロくらいはわりとするっと落ちたのですが、残り３キロがなかなか落ちなくて。なぜなら寝かしつけの後、お菓子を食べてしまっていたからなんですが……。

それがお菓子をやめ、娘のためにカラダにいい“食”にこだわるようになったことで、スルッと痩せられました。しかも、肌もカラダも以前より調子いい！なんかだるいな……みたいな、謎の体調不良もなくなりました。やはり、インナービューティって大事。娘のためにはじめたことだけど、わたしにとってもいいことばかりです。