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教えて! バツイチ先生

感情のコントロールを覚えると恋愛は上手く行く! Vol.2〜不安を彼にぶつけないで自分で消化する方法

人間関係

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人を好きになると、普段は冷静な自分がどこかに吹っ飛んじゃって、本当に愛されているのか疑心暗鬼になるときもある。それはみんなが通る道。だけどそんなときにどう対処するかで、あなたの精神的成熟度とイイ女度は変わってくるの。恋愛の幸福度もね。じゃあどうすればいいかっていうと、
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「え、それだけ?」って思う人も居るかもしれないけど、この当たり前のことからみんな逃げがち。悩んで騒いでほかの人に相談したり占いに頼ったりするわりに、「じゃあ自分はどうしたいの?」って聞くと、それがわかってない人が大半なのよね。自分の本当の気持ちと向き合うのって、実は怖いことだったりするの。だから人に決めて欲しくなるんだけど、それって「甘え」だからね。人に決めてもらったら、自分は責任を持たなくていいでしょ。そうやっていつまでも他人に責任を押し付けて甘えていると、精神的な自立はできません。いくら、「私には趣味も友達も仕事もあって自立してますぅ〜」って言ったって、それは上辺だけってこと。

人に相談するのも占いに行くのも全然やっていいんだけど、最終的に決めるのは自分自身。そしていちばん大切なのは、「自分がどうしたいか」。彼の気持ちや未来や、浮気されるかもしれないことは、自分ではどうにもできないことでしょう。悩んだって変えられることじゃない。だけど自分の気持ちや行動は、自分でコントロールできる。そして未来を変えたいのなら、自分の行動を変えるしかないのよ。
 
「自分がどうしたいか」という望みを知る。これが自分軸。どうしたらいいかわからなくなったときは、いつでもこの自分軸に立ち返って。もうひとつ大事なのは、枝葉の目先のことではなくて、俯瞰でその状況を見ること。これに効くのが、さっきも書いた、メモに書き出すことなの。

たとえば彼がきのうは冷たかった気がして不安になったとする。そうしたら、なぜ自分が不安になったのか、理由を書き出すの。一日中誰かとLINEしてたみたいだったし、話も上の空だったとか。いつも帰り際はハグしてくれるのに昨日はしてくれなかったとか。LINEの返信が遅かった、とかね。

そうやって書き出してみることで、事実と思い込みの見分けがつくようになるし、不安の理由が整理できるでしょ。冷静に読み返すと、大抵はあなたの思い込みだったりするの。メモに書き残しておくことで、あなたが不安になるときのパターンもわかるようにもなる。生理前はいつも不安になりがちだな、とか、LINEの返信が遅いと浮気を疑う癖があるな、などなど。彼に伝えて改善してもらえるものなら伝えるのもアリだけど、思い過ごしだったり、結構自己解決できるものだったりするのがわかるんじゃないかしら。
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