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簡単チェックリスト付き!原因不明の頭痛やめまい…。アナタのその不調、もしかしたら気象病かも!?【短期集中連載 Vol.1】

心と体

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その不調は、気象病のせい? 簡単チェックリスト

気象病には、気象病に合わせたメンテナンス法があります。それゆえ自分の不調が本当に気象の影響によるものか、それとも慢性不調で実は関係がないものか、そこを理解しておくことが必須です。

不調を感じている方は、久手堅先生監修の「気象病チェックリスト」で今すぐセルフチェック!
まず以下の二つのチェックポイントに該当する方の7〜8割は気象病の可能性が高いそう。

✅ 天候が変わる時に体の不調やメンタルの不調がある。
✅ 雨が降る前や天候が変わる前に、何となく予測が出来る。

さらにこちらのポイントも要注意! 3つ以上当てはまる場合は気象病予備軍の可能性があります。

✅ 頭痛持ちである。
✅ 肩(首)こりがある。猫背、そり腰があり、姿勢が悪い。
✅ 歯のくいしばりや、歯ぎしり、歯の治療が多い。
✅ めまいや耳鳴りが起こりやすい。
✅ 乗り物酔いをしやすい。
✅ 1日4時間以上、PCやスマートフォンを使う日が多い。
✅ ストレッチや柔軟体操・運動をすることが少ない。
✅ 年中エアコンが効いている環境にいることが多い。
✅ 日常的にストレスを感じている。特に精神的なストレス。
✅ 更年期障害(男女ともに)ではないかと思うことがある。
 

▼簡単にチェックするにはこちらから▼(詳しい解説付き)

▼季節の変わり目になるといつも体調が悪くなる方はこちらのチェックリストがオススメ▼

次回は、気象病の症状を軽減させるメンテナンス法についてお伝えします。上記のチェックリストで気象病に該当した人は、是非チェックしてみてください!
久手堅司先生

せたがや内科・神経内科クリニック院長。気象病外来、頭痛外来、自律神経失調症外来など、複数の特殊外来を立ち上げ、とくに天候と不調の関係について様々なメディアで発信している。『面白いほどわかる自律神経の新常識』、『毎日がラクになる!自律神経が整う本』など監修も多数。毎日の気象情報をわかりやすく解説している久手堅先生のTwitterもおすすめ。
取材・文/山本奈緒子 チェックリスト協力/頭痛ーる
 
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