
理想は筋肉のついた細すぎないカラダ。
私も筋肉がついた、健康的に引き締まったカラダを目指していて、理想とするカラダが同じって、とても嬉しい😊
目指すところが違うと、エクササイズや食事のポイントとか何も参考にならないと思うし😅
やはり女性は細く!を目指しがちだけど、それでも最近は、「細すぎない」を自分らしく目指している人が増えて嬉しい💓
しかも身長167の彼女。
169の私とそんなに変わらないので、普段どんなことに気をつけているか、すごくおはなし聞きたくなりました😊。
普段の食生活と運動についてのトークタイム

あとはマシンを使ったジムにも行かれているってことだったけど、この日はお家でできる簡単なトレーニングを教えてくれた💓
バレエのプリエの姿勢でゆっくりしゃがんで立ち上がっての動きが、とくに内腿に効いて、ぜひ取り入れてみよう!
続いて食事のお話。
普段からグルテンフリーで、なんとそれを4〜5年続けてるそう!
尊敬すぎる!✨
グルテンフリーだと間食出来るものがなかなかない→間食が減るっていうのはすごく納得!
分かるけど、それを続けるのってすごく大変と実感しているからこそ本当すごいなと尊敬。
グルテンフリー以外にも、プロテインのおすすめの飲み方なんかも沢山お話ししてくれました★

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