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written by with girls Saki
17.Sep.2019

デジタルフォトブック発売記念★小倉優香さんとエクササイズでBeauty Body

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理想は筋肉のついた細すぎないカラダ。

優香ちゃんが理想としているのが、この「理想は筋肉のついた細すぎないカラダ。」なんだって。

私も筋肉がついた、健康的に引き締まったカラダを目指していて、理想とするカラダが同じって、とても嬉しい😊

目指すところが違うと、エクササイズや食事のポイントとか何も参考にならないと思うし😅
やはり女性は細く!を目指しがちだけど、それでも最近は、「細すぎない」を自分らしく目指している人が増えて嬉しい💓

しかも身長167の彼女。
169の私とそんなに変わらないので、普段どんなことに気をつけているか、すごくおはなし聞きたくなりました😊。

普段の食生活と運動についてのトークタイム

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チョコ味とバナナ味をミックスして、チョコバナナ味をお試ししたら、美味しかったー💓
運動は気になったらお家でバイクで有酸素運動したり、トレーニングしたり。
あとはマシンを使ったジムにも行かれているってことだったけど、この日はお家でできる簡単なトレーニングを教えてくれた💓

バレエのプリエの姿勢でゆっくりしゃがんで立ち上がっての動きが、とくに内腿に効いて、ぜひ取り入れてみよう!

続いて食事のお話。
普段からグルテンフリーで、なんとそれを4〜5年続けてるそう!

尊敬すぎる!✨

グルテンフリーだと間食出来るものがなかなかない→間食が減るっていうのはすごく納得!

分かるけど、それを続けるのってすごく大変と実感しているからこそ本当すごいなと尊敬。

グルテンフリー以外にも、プロテインのおすすめの飲み方なんかも沢山お話ししてくれました★

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参加者全員とお写真撮っていただきました。本当に気さくで、柔らかで、感じが良い子。と失礼にもお姉ちゃんのような目で感心して見てしまいました。
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