with girls
written by スターメンバー 杉本瑛美維
22.Nov.2018

3歳でもできる!冷え性に効く、簡単ヨガポーズ!(テレビを見ながら編)

寒さが厳しくなってきましたね!!
こんな時期は、手足や腰のまわりが冷えたりお腹がしくしく痛むといった冷えの症状を訴える女性が増えてきます。
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冷え症が続くと、頭痛、腰痛、肩こり、便秘、不眠、肌荒れ、生理不順・・・・
など百害あって一利なしです!トホホ。

そもそも冷え性の原因とは?

冷え症の原因はズバリ!!血行が悪くなること!!
血行不良の原因として
・運動不足
・自律神経の不調
・貧血
・女性ホルモンのバランスの乱れ
・無理なダイエットによる栄養の偏り

も冷え症を招きます。

改善するお助けマン登場!!

これらを改善してくれるのが、「ヨガ」です!
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ヨガのポーズで身体を動かし、血液の流れをよくしたり、インナーマッスルを鍛えることで血液の循環を良くして、冷え症を解消しましょう。
さらにヨガは、呼吸に意識を向けることで自律神経が整い、自分でコントロールできない体の調子を整えてくれます。そしてスタイルまで良くなってしまうという・・・・・
うん。なんとお得な(笑)

次は子どもでもできる!!簡単な『冷え性に効くおすすめのヨガポーズ』を3つご紹介します。
しかも!!!テレビを見ながらできちゃうポーズです!!
CMになったら3つのポーズをとることで、
番組が終わるころにはあなたはポッカポカ!?
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