今発売中のwith2月号、ダイエット企画で
今回、生活習慣改善の体験取材を
させていただきました〜( ´ ▽ ` )
今回、生活習慣改善の体験取材を
させていただきました〜( ´ ▽ ` )
おすすめのカゴメのグリームスムージー♡
今回、生活習慣ということで
まず食生活の見直しもしました。
お肉などのタンパク質は食べてると脳が
自然とストップと合図をしてくれるので、
いくらでも食べて大丈夫でした！
お肉大好きなのでストレスなく続けられました☆
逆に、炭水化物や甘いものなどの糖質は
別腹でいくらでも脳が受け入れてしまうので
毎日１日1個は必ず食べていたアイスを我慢するなど
出来る限り控えるようになりました。
アイスも意外と1回食べなくなると慣れてきて
今でもスーパーに行ったときに真っ先に
アイスコーナーに向かうことはなくなりました！笑
まず食生活の見直しもしました。
お肉などのタンパク質は食べてると脳が
自然とストップと合図をしてくれるので、
いくらでも食べて大丈夫でした！
お肉大好きなのでストレスなく続けられました☆
逆に、炭水化物や甘いものなどの糖質は
別腹でいくらでも脳が受け入れてしまうので
毎日１日1個は必ず食べていたアイスを我慢するなど
出来る限り控えるようになりました。
アイスも意外と1回食べなくなると慣れてきて
今でもスーパーに行ったときに真っ先に
アイスコーナーに向かうことはなくなりました！笑
こちらのやせグセダイエットの本もいただきました。
毎日仕事終わりは湯船に浸かりお風呂の中でも
足指ストレッチをしたり、
睡眠もできるだけ7時間睡眠を心掛けました！
正直、一人暮らしをしてから
なかなか湯船に入ることができなくて
でも今回、この機会をいただき
毎日湯船に入ることを習慣化したら
体の疲れがかなり取れて
手足も冷えにくくなったことが実感できて、
毎日お風呂に入るのが楽しみになりました(*´ω｀*)
社会人で特に一人暮らしだと難しいけど
大切なことなんだと実感して、
今でもお風呂の中で
映画を見たりしっかり毎日続けてます..☆
毎日仕事終わりは湯船に浸かりお風呂の中でも
足指ストレッチをしたり、
睡眠もできるだけ7時間睡眠を心掛けました！
正直、一人暮らしをしてから
なかなか湯船に入ることができなくて
でも今回、この機会をいただき
毎日湯船に入ることを習慣化したら
体の疲れがかなり取れて
手足も冷えにくくなったことが実感できて、
毎日お風呂に入るのが楽しみになりました(*´ω｀*)
社会人で特に一人暮らしだと難しいけど
大切なことなんだと実感して、
今でもお風呂の中で
映画を見たりしっかり毎日続けてます..☆
これからもまだまだ寒いし
私は、これからも完全に冷え性改善目指して
やせグセを身につけていきたいです☆
ぜひ2月号のページを見て
参考にしていただけたらと思います..♡
私は、これからも完全に冷え性改善目指して
やせグセを身につけていきたいです☆
ぜひ2月号のページを見て
参考にしていただけたらと思います..♡
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