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written by with girls Rianm
16.Jan.2019

ホントは秘密にしたい、ビオチン💛🧡

こんにちは♪
かなり空いてしまいましたが、
2019年初、ブログ投稿です💓
本年も宜しくお願いします🤲


早速、美容ネタアップさせていただきますね😘♪


美容オタクな私ですが、昨年末から実は密かにハマっているものが新たにありまして…✨
しかも、、ほんとは秘密にしたいくらいの効果があります❣️笑


それは…
ビタミンHこと、"ビオチン"です❣️
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ウワサのビオチン♡

ビオチンの美容効果とは?


💛美肌:新陳代謝を促し肌荒れを改善

💛美髪:髪質だけでなく、頭皮環境を整える働きもあり脱毛予防にも◎

💛疲労回復:疲れの元となる乳酸の分解を促すため筋肉痛にも効果あり!

💛アトピー肌全般にGOOD♪
:かゆみや赤みなどの皮膚の炎症を起こす「ヒスチジン」を体外に排出してくれる!


健康な肌や髪、爪をつくるには体内でのタンパク質の代謝が必要不可欠です。
その、代謝を活性化させるのがビオチン💛

サプリメントやお薬で摂取される場合は「乳酸菌」も一緒にとってあげるとビオチンの合成が更に促されて効果もUPしやすいそうです(๑˃̵ᴗ˂̵)✨



不足してしまうと、
肌荒れ、湿疹やアトピー性皮膚炎、
抜け毛、シミやシワの増加促進、
抑うつ状態、眼の異常、疲労感、、、、

などなど、様々な不調を引き起こします💦

⚠️ただし、ビオチンは基本的に色々な食材に含まれており、きちんとご飯を食べていれば深刻な不足状態にはなりません。

が、、、、

年末年始で飲み会続き、、、な今の時期は意外にも不足気味かも!?😦


もしも、最近疲れたな〜〜?老けた?なんて鏡を見て感じたら、ビオチンおすすめします😘❣️
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ビオチン効果で、髪もお肌もうる艶♡💋
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