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written by withLabメンバー さえ
11.Sep.2019

食生活で気をつけていること☺︎

こんにちは☺️

きょうは私が普段食生活で気をつけていることについてです‼︎


飲み物は基本的に水で一日2ℓは飲んでいます。

ミルクティーとかも飲みません‼︎

ルイボスティーは抗酸化作用があるときいて飲み続けています(煮出すのがポイントです‼︎)

あとは甘酒だったり、トマトジュースもよく飲みます。

夏でもホットか常温で。

末端冷え性を治したいのと、代謝を上げたいので☺︎(漢方も飲んでます)


朝ごはんはオートミールとバナナとヨーグルト

グラノーラも食べます、ラブクランチが好きでチョコのシリーズは止まりません♡(笑)


お昼はがっつり好きなだけ食べます‼︎

でもその時も食前無調整豆乳を飲んで血糖値の上昇を抑えます。


夜は炭水化物を抜いて、納豆、キムチ、アボカドはマストです‼︎

納豆には亜麻仁油を混ぜて良質な油を。

あとは魚、野菜、ゆで卵も食べます☺︎


肌を綺麗にしたいと思ったときからジャンキー生活はやめました。

急に健康志向になったので、友達にはびっくりされますよね😉

内側から綺麗になりたいので少しですが気をつけています‼︎

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