with girls
written by レギュラーメンバー shoko
01.Sep.2019

【with】ぐらぐら🧘‍♀️小倉優香さんと💕

先日、with girlsの皆さまと
小倉優香さんの「ぐらぐら」発売イベントに
参加してきました📙💕

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みゆさん、ゆきさん💕 かわいくて優しいお2人…眼福です😍

イベントでは、
小倉優香さんが普段おこなっている
運動方法を一緒にやったり🤸‍♂️
美容、食事などの
様々なお話をお伺いしましたっ👂


筋トレは…なかなかハードでした💦
たった30分でしたが
その日のうちに筋肉痛がきました😵
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さかなオイル🐟、コーヒー☕️運動前に取ると効果バッチリ👌
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プロテイン💪運動後30分以内に取ると良いそうです!
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トークショーでは
様々な内容のお話をお伺いしましたっ!

☆朝食をつくる
野菜多めのご飯を自分で作り、食べておく。外だとなかなかとれないので…

☆1日6食⁉︎
3食を6食分に分けて食べている。

☆グルテンフリーを意識
食べられるものが少ないので、暴飲暴食が防げる。

☆揚げ物などを食べてしまった時はその日のうちに🚴‍♀️

☆運動を習慣づける
シックスパックを利用されているようで、日々つけながら本を読んだりしているそうです。

☆姿勢を意識

☆寝るときにはナイトブラを重ねて
色々試されて、ドンキのナイトブラが良かったとのこと…笑
試しやすいですよね♪♪

☆運動のときにも
スポーツブラを!揺れない様に。固定が大事✨

☆メイク
素肌が本当に綺麗でした!
お仕事等、必要なとき以外ではファンデーションなどはしない様にしているとのこと〜
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