先日、三軒茶屋でHIITをやってきました🧘♀️❤︎
アメリカで話題最新プログラム「HIIT」をアレンジした
脂肪燃焼効果抜群のヨガ🧘♀️なんです！
インストラクターさんもとても面白くて楽しくできそう！！
って思ってたけどヨガと思って余裕かましてたらハードすぎて死にました笑
20秒 ハードなトレーニングをして、10秒休む、の繰り返しなんだけど本当に全身プルプル。。
でも最後までこなしたら達成感が凄い！
全力でやりきると幸せを感じるセロトニンがでるって言ってたけど本当でした。
でもさぼって中途半端に行うと逆にネガティブなホルモンが出てしまうみたい＞＜
すごい疲労感満載だけどこれ続けたら絶対痩せる！！
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