with girls
written by TOP12 島田千絵
17.Jan.2019

心も身体も自分で整えてみよう♡SHIGETAセルフケアセミナー

憧れのSHIGETA式セルフケアを学ぶ♡

SHIGETAはCHICO SHIGETAさんがパリでスタートしたブランドです。美しい肌と健康な身体を育むためには心身のバランスが不可欠と考え、独自のビューティーメソッドを探求されています。
SHIGETAのプロダクトはとにかく落ち着く香りが大好きで、とっても癒されます。
忙しい毎日ですが自分の身体を自分で触ってセルフケアをしてあげることの大切さを学んできました♡
今回はバイタリティーコーチングセミナーとエッセンシャルオイルセミナーをwith girlsのために特別に開催して下さいました(;_;)♡
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意識した呼吸法

セミナーは呼吸法からスタート。普段何気なくしている呼吸に意識を働かせます。私はヨガに通っているので呼吸法は毎回やっていますが、普段の生活には活かせていないので、まずは朝起きた時と寝る前の数分だけでも教えて頂いた呼吸法に挑戦しようと始めました♡
意識をした呼吸法により血行促進や神経のバランスを取りリラックス出来たり、まだまだたくさんのプラスの変化が起こります。

毎日の食事

私たちの身体は食べたものによって作られます。すべての食事をサラダやフルーツなど火を通していないメニューに変えるのは大変ですが、無理をしない程度に楽しみながら食事メニューを変えていけたら良いなと思います!
私は元から野菜が好きなのですがそれぞれの野菜の効能(体のめぐりをよくする、リラックス効果など)を考えながらチョイスをすると、さらに毎日の食事が楽しくなるなと思いました(*^o^*)♪内側から綺麗になるだけではなく、気持ちもリラックスしてきます♪

お悩み別ケア方法♡セルフケアの大切さ

セミナーではいくつかの質問に答えて自分にぴったりな香りを探しました。そして実際にオイルを使ってお腹まわり、鎖骨、足などのセルフマッサージを教えて頂きました♡
毎日セルフマッサージを続けるのは大変な気がしますが、お風呂あがりに少し時間を作って自分と向き合うようにしましょう。
好きな香りのオイルを使うとさらにリラックス効果も高まりますよね♪

どなたでも参加出来るセミナーを開催

まだまだたくさんのお役立ち情報を教えて頂きましたが…、やはり直接先生のお話を聞いて悩みを相談するのがベストなのではないかと思います!実際にみなさんもSHIGETAのセミナーに参加をすることが出来るので興味のある方はぜひチェックをしてみて下さいね♡参加することが難しい方はHPのCHICO’S BEAUTY ADVICE Q&Aにもお役立ち情報がたくさん掲載されていますのでこちらも要チェックです!
今回のセミナーでお話を聞かせて頂いた先生と♡お肌つやつやでお美しくて見とれていました…♡
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外見だけでなく内側から健康で綺麗に…というホリスティックビューティーの考えに前から興味があったので、とっても充実した時間を過ごすことが出来幸せでした。毎日少しずつでも意識を変えることでさらにHappyな日々を過ごせたらな♡と思います。
今の自分に合うSHIGETAアロマを探しに行きたいな♪
SHIGETAのみなさん、with編集部さん、企画をして下さった麻美さん、素敵な時間をありがとうございました♡
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