with girls
written by レギュラーメンバー 篠原 美優
30.Aug.2018

ダイエット経過報告💓

#12時間食べないダイエット

須田亜香里ちゃんの
#18時以降食べないダイエット

を組み合わせて、5日が経過しました💓

昨日の夜、子供が寝たあと汗だくになりながらダンス練をしたかいもあって、ようやくちょっと効果が出てきた感じ💓

体重減500g💕(笑)
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体型もより分かりやすくするため、お稽古着を新調しました😃✨✨@小田急ハルク
やってみた感想としては……

①18時までに晩御飯を終える、が思ってたよりきつい💦
⇒でもお陰で息子の生活リズムがばっちり整い、『20時前に就寝、7時前に起床』が定着した😍ダイエットの、嬉しい副産物💓

②18時以降に食べてしまったとしても、次の日の食事開始を12時間以上あけることに気をつけた結果、特に食事制限はしていないけど、太ることはなかった😃✨✨

③『18時までに食べ終えないといけない』と思うと、必要以上に食べてしまう傾向があることが分かった💦これは危険💦

☆まとめ☆
食事時間の制限があることで、『時間内に食べたいものを食べなくては』という心理が働き、やや食べすぎてしまう傾向があった。……というか、本当はたいして食べたいわけじゃないものでも、18時になったら食べられないから、今のうちに食べなきゃってなってた気がする💦

その結果、沢山食べても太りはしないけど、たいして痩せない💦という結果に。

でも、自分の傾向が分かったので、18時が近づいてきても、『本当にこれ、今食べたいのかな?』ってちゃんと自分で確認しながら、今度は食事内容にももう少し意識を向けて、もうしばらくこの体重コントロール方法を続けてみようと思います😃✨✨

今週のお稽古までに、少しでも目標体重に近づけますように💓

えいっえいっおー✊💕
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