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written by withLabメンバー 春紫

歌で筋トレ!

時代は筋トレ

涼しくなってきました。

夏は体型の出やすい服装をすることが多いため、体重を減量した人も少なくないはず。

秋や冬は長袖を着るようになりますので、二の腕くらいは隠しやすくなります。

そして秋と言えば食欲の秋。ハロウィンもあって、お菓子を食べることも多くなるかもしれません。体重増加は免れないでしょう。

そこで提案です。

筋肉を70%近くの力で6秒動かすと、筋肉が増えるという噂があります。

筋肉が増えると脂肪が燃焼され、体が引き締まる。スタイルアップです。

筋トレをしてみませんか?

といっても筋トレはなかなか続かないもの。

そこで長く続いて、かつ一石二鳥の筋トレをご紹介します。

ずばり「歌」です。

歌うことにより腹式呼吸が行われ、同時に腹筋も鍛えられます。

そして歌を続けることにより、歌唱技術もが上がります。

弾き語りをしている人は大抵痩せていませんか?

歌はリラックス効果も期待できますので、秋の憂うつにも効くかもしれません。

音痴で歌いたくないという人はいるでしょうが、それは腹式呼吸ができていないからです。

一旦コツを掴めば音程もリズムも取りやすくなります。

コロナ禍の中カラオケには行きにくいですが、お風呂で一曲歌うことは可能でしょう。

冬に少し上手くなった自分に驚くはずです。

歌で筋トレをしてみませんか?

 
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