with girls
written by with girls やなせりか
10.Jun.2014

休みの日にはエクササイズ(OvO)


もう夕方ですねー( ゚д゚)

今日は一日お休みだったので

朝はオイルでリンパマッサージをしたり

軽くストレッチとジョギングで一時間程すごしてから

お友達とヨガに行きました

呼吸法から丁寧に教えて下さって身体はポカポカゆるゆる( ^ω^ )

終わるまでに一度意識飛びました。笑

で、終わってから

おやつを、、、

食べてしまった!

りんごチーズケーキ



程よく食べて程よく運動!

これ大事です!!!!!

ほ、ほんとに(OvO)笑

皆さんもダイエットしつつストレス溜めない

心も健康な毎日を送ってくださいね(((o(*゚▽゚*)o)))

では
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