with girls
written by レギュラーメンバー 田中美央
22.Aug.2014

ゴーヤ入り美肌スムージー♥︎



おはようございます☀︎

最近スムージー作りが再燃中の
田中美央です٩(●˙▿˙●)۶

今朝は
ゴーヤ入りのお肌に良い栄養がたーっぷり入った爽やかスムージーを作りました。

ベースはヨーグルト&冷凍ブルーベリーで

あとは
ぶどう少しと
冷凍バナナも少し。

今日は軽く砂糖揉みをして
冷凍しておいたゴーヤもIN

ブルーベリーには
アントシアニンという抗酸化作用のある成分があって

ゴーヤにはトマトの5倍くらいのビタミンCがあるので

お肌にとーっても良いはず♥︎


ゴーヤはそのまま使うより
少量の砂糖で揉んでおくと苦味も気になりませんよ(^∇^)


ヨーグルトの酸味が爽やかで
ゴクゴク飲めちゃいます(﹡ˆᴗˆ﹡)


サプリやコスメ頼りじゃなくて
普段食べるものでキレイになりたいものですねー♡
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