with girls
written by レギュラーメンバー 菜々
01.Sep.2014

肌トラブル解消には…

こんばんは!


いつの間にか、新しいお題が出てますね


というわけで
わたしも今日はお題ネタを


わたしの肌トラブル解消はいくつかあるのですが



まずは基本中の基本



当たり前のことなのですが
「運動をすること」です



肌の調子が悪いなーと感じたときは


いつもよりキツめのヨガプログラムを組んでみたり



実は今日も何となく顔色が良くないような気がして


会社のお昼休みに、1人黙々と集中してヨガをしました





(集中すると口がすぼむ…)


あと、今日は雨だから行けなかったけど


夜のランニングしたりするのもストレス解消になるし、汗もたくさんかけるのでオススメ!



とにかく、体を動かして汗をかくことが大事だと思っています


お肌の細胞も、常に代謝によって生まれ変わっています。


その基本となる代謝機能が良くなければ、
どんなに良い化粧水やパックを使っても、綺麗な肌はうまれません


今回は運動の話をしましたが、
同じく食事もとても大切なので、
このお題についてはシリーズにして書いていきたいと思います


少々お付き合いくださいね


あっ


運動後は
シャワーだけ!じゃなくて…


しっかり湯船に浸かることも代謝を上げるポイントです




(加工♪加工♪)


気温も急に下がって体調崩しやすいので、
体の芯からあたためて、疲れた体を癒してくださいね


菜々

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