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written by withLab STAR100 小林藍

♡ゆる薬膳。セミナーに参加しやしたパート ②!♡

先週参加させていただいた薬膳セミナーの続きです(*^^*)


薬膳的アンチエイジングのポイントを伺いました!!


アンチエイジングの要となるのは『腎』です!!


腎が弱ると「老化と下半身トラブル」満載らしいです。。


自分思い当たる節がありすぎてどきっとしました(*_*)


腎機能の低下は不妊症の原因にもなるようなので、これから妊娠を望まれる方なんかも注意が必要です\(◎o◎)/

腎は冷えにも弱いので今の季節要注意です!!
冬は1年で最も老け込みやすい季節らしいです。。

どひ~~







そこで!!

腎を補う食材を先生に詳しく教えていただきましたので紹介します(^ω^)


♡ポイント♡

・毎日続けて食べること!

・腎を鍛えるには「黒食材」が有効!

・料理が面倒ならスーパーで調達or缶詰!

・外食もオッケー!


例えば、、、


〈魚介〉エビ、うなぎ、イワシ、かき、イカ、ホタテ

桜えびでもオッケーとのことなので、私は今後あらゆる料理に桜えびをふりかけようと思います!

〈肉〉羊肉

〈野菜〉ニラ、ナガイモ、ブロッコリー

ブロッコリーは腎だけでなく、五臓全部の機能を上げてくれる効果があるとのこと!

〈その他〉うずらの卵、クリ、くるみ、クコの実

くるみは肌にすごくよいもので、顔面老化防止やなんとボケ防止にもよいとのことです!

〈黒食材〉
黒きくらげ、黒豆、海藻類、黒ごま、ぶどう、黒酢、黒砂糖

黒きくらげは補血、活血の効果のある食材でびっくりするぐらい効果があるとのことです。


先生もおっしゃっていましたが、1食が肌にとってコスメになり、エステになり、そしてサプリになるんです!

すばらしい!!
私も近頃不調続きでしたが、毎日の食事で体調を整えていけたらなと思いました(^^)





そして、そして。




なんと、お弁当つきのセミナーでございました!!



池田先生監修のお弁当です♡


東北新幹線や踊り子号などでお買い求めいただけます(^ω^)

メニューご紹介↓↓

〈リラックスのベジデリメニュー〉
・オレンジ風味のキャロットラぺ
・豆と香味野菜とクスクスのマリネ
・大豆ミートの唐揚げ バジル味噌添え
・ゆず香る舞茸の玄米寿司


〈アンチエイジングの黒デリメニュー〉
・季節の蒸し野菜 黒ごまディップ添え
・イカスミと長いもの黒ラタトゥイユ
・ひじきとニラの黒つくね
・黒米と雑穀のおにぎり




彩りがとっても鮮やか♡

サイズ的にもグー(о´∀`о)

味もしっかりしていてとても美味しかったです!

今後新作のお弁当も発売されるみたいで、そちらも楽しみです♡




今回のセミナーめちゃメモしました笑


途中でインクが出なくなるハプニング見舞われましたが、筆圧でなんとかメモしその後鉛筆でなぞりカバーww

写メしてみましたが、鉛筆の汚い跡しか写りませんでした笑


今回もとてもためになるセミナーにお招きいただきありがとうございました(^ω^)
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