ダイエットを続けています
どんなダイエットかと言いますと、
夜だけ鍋ダイエット＋筋トレ
です
まずは効果から…！
いつスタートか忘れてしまいましたが、
体重を23日から測り始め、
そこから毎日体重を記録し続けた結果なんと7日本日
➖1.2kg!
嬉しかったです
方法ですが、
とにかく夜は鍋で、炭水化物と油をぬく
という方法です
トマト鍋
キムチ鍋
が特に良いようです
野菜をたくさん食べるのでかなりお腹いっぱいになります
肉も食べます
そしてダイエットをして筋肉が減ると太りやすくなるとよく聞くので
＋筋トレをしています
足が太いのが悩みなので、
足ぱかという筋トレ、
背伸び
などなどそれに加え
複写筋をきたえたりもしています
鍋ですが、
始めは水炊きなんかから始めました
そして昨日今日と、
トマト鍋です
玉ねぎを入れると、
より、痩せるような気がします
タイムリーに先輩からゆずの香りがする調味料もいただきました
明日はこれを試してみようと思います
一週間であきるかなーと思い、
違うダイエットに切り替える作戦でしたが、
効果が見えてすごく楽しいので
もう少し鍋ダイエットを続けようと思います
ドディ
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