with girls
written by レギュラーメンバー もんちゃん
03.Feb.2014

本気ダイエット!!!

こんにちは

2週間ほど前から、本気ダイエットをはじめまして

いつもは2日ぼうず、だった私が、今も頑張ってます!!笑

なんと!独自のやり方で、只今−4キロまできました!!!!!

ここで、わたしがしているダイエットを紹介したいと思います

①ダイエットサプリ



朝、昼、夜のご飯前に3つづつのんでました



昨日からはこのサプリを試してみてます

くせもなく飲みやすいよ

②ダイエット補助食



1日1回は、このドリンクを飲むようにして、食事は控えてます



そして最近気に入っているのは、↑なんだけど、おいしい

プレーンヨーグルトや牛乳と一緒にたべてますが、ちょっとカロリー高め???かも 笑

でもすごく、健康になれそう

③食事

サラダや、低カロリー高タンパク質のものをとるように心がけています

ドレッシングはこれ↓



この椎茸は、肉厚がすごくて、これだけでお腹いっぱいになるよ

ゆで卵もいいみたい



お肉は赤身のみ



わたし、お肉はだーい好きだから、これは嬉しい

とりのささみも低カロリー高タンパク質でおすすめ!!!!

代謝のいいからだになるそう

なにかどうして食べたくなったら、コンビニにも売ってる

これ↓



タンパク質結構とれちゃいます!!

④筋トレ

お風呂の中で毎日、筋トレ!!笑

寝る前も筋トレ!!!!

髪を乾かすときも、腰振りダンスをしながら乾かしてます!笑

お仕事中、暇なときも、足の筋トレしたり、座りながらも姿勢をキープしてお腹の筋肉を使うように意識します

ほんとは、ウォーキングやジョギングもしないとね

今日は車じゃなくて、自転車で職場までいこうか悩み中。。。。。

色々かきましたが、

一番大切なのは、

明確な目標を持つこと!!

だと、分かりました

私は、イベントやモデルのお仕事をときどきやらせてもらっているので

衣装が入らなかったどうしよう。。。。とか

少しでもスマートに着こなしたい!!!とか

もとろん、周りの人を驚かせたい♡という気持ちもあって

毎日頑張れてます

目標は、−7キロ!!!!笑

引き続きがんばります

ダイエットを考えている方

一緒に頑張りましょうーーーーーー

またレポ書きますね



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