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written by withLabメンバー 進藤春佳

まだ間に合う!?1週間ダイエット🔥

もう7月🎋
夏ですね🌞🌴🌺🌊👙👒🍧

夏までに痩せようって思ってたのに何も変わってない😭
そんな人もいるのではないかと思います💦

でも!1週間あれば!なんとかなるかも!!

今回紹介させて頂くのは、脂肪燃焼スープダイエット🍅🥕

私は1週間で3kgほど痩せました💪
人によっては5kg痩せも可能ではあるみたいです😳

脂肪燃焼スープってなにそれ怪しいと思われる方もいらっしゃるかも知れませんが
実際は簡単に作れる野菜スープです。

1週間食事メニューが組まれていて、それを実践するだけ。
もともと肥満体質の手術前の患者さん向けに考案されたものらしいです。

1週間の食事メニューは次のようになっています!

1日目:脂肪燃焼スープとフルーツのみ

2日目:脂肪燃焼スープと野菜のみ

3日目:脂肪燃焼スープと野菜と果物のみ

4日目:脂肪燃焼スープとバナナとスキムミルクのみ

5日目:脂肪燃焼スープとトマトとお肉

6日目:脂肪燃焼スープと野菜と牛肉

7日目:脂肪燃焼スープと野菜と玄米と100%フルーツジュース
3日目あたりを越えるとすごく楽になります

注意点として、
⚠️野菜はコーンや豆類、果物はバナナなど糖質を多く含むものはだめ
⚠️飲み物はお水、お茶、コーヒーのみ
⚠️アルコールはだめ、飲んだら24時間以上開けてからダイエットを始めます
脂肪燃焼スープのレシピは、

ニンジン1本
セロリ1本
ピーマン1.2こ
キャベツ半分
玉ねぎ3こ
トマト1つ
を食べやすい大きさに切っていれるだけ!

ですが、自分の好みでそれなりに変更するのは大丈夫👍

味付けは、コンソメがシンプルですが、
カレー粉や豆乳を使ってもおっけー!

個人的には豆乳と花椒と麺つゆがおすすめ👌

特に麺つゆは満足感得られるから助かる!




ただし、このダイエットは糖質脂質も制限できますが、どうしてもタンパク質も少なくなってしまいます…

なので、1週間きっちり頑張って、1週間経ったら食事をきちんと取ることが大切!

といってもいきなり焼肉やラーメン、餃子をバカ食いしてしまったら努力が水の泡😭

玄米や、スープをアレンジしたリゾット、野菜、果物など、回復食とよばれる食事から始めることがダイエット成功の秘訣✨

ダイエットは痩せたあとのほうが難しいです😭

また、脂肪燃焼スープダイエットをしている間は、筋トレをするのもおすすめ!
というのも、タンパク質が少ない食事なので、筋肉が落ちかねません😭

綺麗な体には筋肉も大切。

無理のない範囲からはじめて、毎日少しずつ筋トレを続けていくと、更に良いと思います😊
今後、回復食についてや筋トレ、ダイエット後のリバウンド予防などについても投稿しようと思ってます🐤
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