with girls
written by with girls akane
30.Sep.2019

美腸の《き》

《き》

きなこでPMS(月経前症候群)を和らげよう

きなこには食物繊維がたくさん含まれているので

整腸作用が期待できます❤️


もちろんお通じがよくなったら

肌荒れしにくくなるし美肌効果大です✨



調べていて勉強になったこと。

👉きなこってニキビの予防にも役立つらしい!!ホルモンバランスが崩れやすい私は

疲れたり仕事が忙しくなると

すーーぐ吹出物ができます(泣)



そしてそして

昔っから生理痛がひどくて月経前症候群(PMS)もひどい



etc.情緒不安定になって涙が出る

生理前から生理痛のような痛みがはじまる

とにかくイライラして眉間にシワおばさん



生理が来ると、心も落ち着くんですよ〜

生理前の自分の行動を振り返ると

いつも笑えてきます😂怖い!(笑)

月経前症候群を予防する効果もあるみたいなので、これは本当に有り難い〜〜。



これからはたくさんきなこ様にお世話になろうと決めました



女性は繊細でホルモンバランスが崩れやすい

だからこそ、上手に取り入れて

眉間にシワおばさんから卒業しましょう❤️



豆乳きなこ、牛乳きなこ、ヨーグルトきなこ。。こんなかんじかなあ??
オススメの食べ方があれば教えてください❤️
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