最近家で過ごすことが多くなってきましたが、
皆さんはどのように過ごしてますか？
私は体がなまるのを防ぐために、
最近筋トレをするようになりました😆
そして運動後には必ずプロテイン(たんぱく質)を
飲むようになりました✨
ところで、
皆さんは体に必要なたんぱく質取れてますか？
たんぱく質不足の人が最近多いと聞きますが、
たんぱく質には体を作る上で
筋肉、臓器、肌、髪の毛、爪などといったものを
作る働きが多くあります❗
もしそれが不足すると、
筋力が低下したり、
骨が弱くなったり、
貧血気味になったり、
風邪を引きやすくなったり、
抜け毛、肌荒れ、
爪が割れやすい
といった症状が出ます😵
そういった症状を防ぐために、
たんぱく質が含まれている食材、
肉、魚介類、卵、乳製品、大豆などを
食事に取り入れていきましょう✨
もしそれが毎日摂取するのが難しいという方は
私みたいにプロテインドリンクを
飲んでみてはいかがでしょうか？
私が飲んでるプロテインドリンクはこちら✨
ザバスのシェイプ&ビューティーです😍🎶
引き締まった体作りをサポートしてくれる
大豆プロテイン、
美容に嬉しいコラーゲンが入っているので、
引き締まった体を作ることができるそうです✨
記事見て気になった方は
体に必要なたんぱく質を摂取しつつ、
健康的で美しい体を作っていきましょう👊✨
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