with girls
written by with girls 星野ゆかり
24.May.2020

ヘルシーな体作り始めました😆

最近家で過ごすことが多くなってきましたが、

皆さんはどのように過ごしてますか?

私は体がなまるのを防ぐために、

最近筋トレをするようになりました😆

そして運動後には必ずプロテイン(たんぱく質)を

飲むようになりました✨


ところで、

皆さんは体に必要なたんぱく質取れてますか?

たんぱく質不足の人が最近多いと聞きますが、

たんぱく質には体を作る上で

筋肉、臓器、肌、髪の毛、爪などといったものを

作る働きが多くあります❗

もしそれが不足すると、

筋力が低下したり、

骨が弱くなったり、

貧血気味になったり、

風邪を引きやすくなったり、

抜け毛、肌荒れ、

爪が割れやすい

といった症状が出ます😵


そういった症状を防ぐために、

たんぱく質が含まれている食材、

肉、魚介類、卵、乳製品、大豆などを

食事に取り入れていきましょう✨


もしそれが毎日摂取するのが難しいという方は

私みたいにプロテインドリンクを

飲んでみてはいかがでしょうか?


私が飲んでるプロテインドリンクはこちら✨

ザバスのシェイプ&ビューティーです😍🎶


引き締まった体作りをサポートしてくれる

大豆プロテイン、

美容に嬉しいコラーゲンが入っているので、

引き締まった体を作ることができるそうです✨


記事見て気になった方は

体に必要なたんぱく質を摂取しつつ、

健康的で美しい体を作っていきましょう👊✨

1 件

キーワード

急上昇キーワード

新着記事

あなたへのおすすめ