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written by withLab STAR100 エディター あさ
18.Oct.2020

【飲むスキンケア】しっかりお水を摂って美髪&美肌に!

with girlsエディターのあさです♪



最近水2L生活を再開しました!

大学時代にダイエットとしてやっていたことがあるのですが

クーラーや紫外線による乾燥で肌荒れしていたら、美容好きの友人にお肌や髪にも良いよと言われて
先月から意識的にお水を摂るようにしています。

目標は1日2L!

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そもそもどれくらいお水飲んでるかわからなかったのでペットボトルを持ち歩いてみました。



500mLを4本飲んだら2L。

余裕かと思いきや、最初の頃は目標に達してなくて夜慌てて飲んだりしてました。


でも慣れてくると20分くらいのお散歩でも500mLは飲みきっちゃうようになりました♪


シリカが豊富なシリカ水は良いこと尽くし

お水でお腹いっぱいになる!という小腹満たしとは別に、
シリカ水であればカルシウムやマグネシウムの他、体内で生成できないミネラルが豊富に摂れるというメリットも。



わたしはお肌の潤い不足が気になるので、コラーゲンやヒアルロン酸などを結び付けるシリカをたくさん含んだお水「のむシリカ」を飲んでみています。



シリカには抗酸化作用があり、活性酸素の発生を抑制するので、日焼けが気になるこの時期に特にオススメ。


髪の毛や爪をつくるケラチンを生成する働きもあり、髪質を良くしたりきれいな爪の維持にも役立ちます。

美容もダイエットも1日にしてならず

 
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お水を持ち歩く習慣ができて、お肌の調子は良くなったかなと思います。

髪や体重はこれからに期待!



美肌もダイエットも継続が1番大事です。

成分ももちろんだけど、まずは飲みやすいお水をぜひ探してみて。
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