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written by withLabメンバー 成田祐里絵

ダイエット中もOK♡白砂糖フリー♡グルテンフリーの玄米クッキー♪

こんにちは、

成田ゆりえです♡



ダイエット中も、

お菓子が食べたーい^^


そんな願いを叶えてくれるお菓子が

ありましたよん♡



マイセン

おいしい玄米クッキー♡




原材料は、

玄米粉、甜菜糖、アーモンドパウダー、米油

豆乳、水飴、食塩、ベーキングパウダー



購入先は

成城石井です♡




♡グルテンフリー

♡白砂糖フリー

♡トランス脂肪酸フリー



甘味料は、てん菜糖♪

自然な甘みがとっても心地いいです^^



さらにさらに!!

玄米粉で作られていることが

ダイエット中のおやつとしても

嬉しいポイント♡


ダイエットをしていると

「このおやつカロリー高そう」と、

食品のカロリーを気にしてしまいがちですが・・


なんとなんと

マイナス・ビューティーの原因に。汗



太る・痩せるを決める

決め手は・・・♡



実は実は

カロリーコントロールではなくって

血糖値コントロールだったんです^^




同じカロリーであっても、

食べものが分解されて、

身体に吸収されるスピードが早い食材と

身体にゆっくりと取り込まれる食材があります。



前者は、太りやすく

後者は、太りにくい。



ダイエットで

とーっても重要なポイントは


カロリーではなく

食べ物は分解されて身体に吸収されるまでのスピード

なんですね^^



ではでは

血糖値をあげやすい体表的な食品とはなにがあるのでしょうか♡




代表的な食品としては


・精製された炭水化物

・精製された砂糖


があります^^



最近は、

糖質カットのダイエットが流行っていますよね♪



しかしながら

糖質をとらないようにする方法は、

一時的に効果を発揮するかもしれませんが


炭水化物をカットすることで

ココロとカラダが受ける影響は大きいとのこと。


・精神状態を安定させるセロトニンの分泌量が

 減ってイライラする

・やる気や集中力の低下


などなどT^T



そこで、オススメとされているのが

「玄米」♡


玄米クッキーに使用されている玄米粉は

玄米を丸ごと粉砕したもの。


糠や胚芽を含むためビタミン、ミネラル

タンパク質、食物繊維などの栄養が精白粉よりも多く、

低GIです^^



ダイエット中のおやつは

我慢してしまうと

ストレスや我慢の反動で

暴食につながってしまいかねませんよね♪


(↑体験済み。爆)




⇩マイナス17キロ♡




お菓子を我慢しないで♪

ダイエット中も、お菓子を楽しみながら

痩せていこうーーー♡


えいえいおー╰(*´︶`*)╯



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